四、冬瓜
冬瓜含水量很高 ， 可以给身体补水 ， 有生津解渴、利尿消肿、降脂减肥等好处 。
推荐做法：【冬瓜口蘑汤】
准备冬瓜、口蘑、蒜瓣、香葱、食盐、胡椒粉、食用油 。
1、冬瓜去皮洗干净 ， 切成厚片；口蘑洗干净后切片 ， 蒜瓣切末 ， 香葱切葱花 。 起锅烧热 ， 五成热时放入蒜末爆香 ， 倒入冬瓜翻炒一会儿 ， 断生后放入口蘑片翻炒 。
2、倒入适量清水煮开 ， 继续煮5分钟 ， 加入适量食盐、胡椒粉调味 ， 即可出锅 。
夏天来了 ， 天气越来越热 ， 建议大家 ， 宁可不吃肉 ， 也要多吃这4种瓜 ， 清热解暑又减肥 ， 对身体好 。 觉得我的文章不错 ， 请给我点赞、评论、转发、收藏、关注 ， 下次见 。
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