咖啡|如何逼自己瘦下来？12个可以让你减肥成功的瘦子习惯，一定要学会( 二 ) 饮食

8、觉得进食很麻烦
对于有些瘦子来说，吃饭是一件很麻烦的事情，通过这种方式可以减少进食的次数和分量。当然，不建议大家因为想要变瘦而逼迫自己变得不爱进食。毕竟，饮食均衡才是减肥成功的关键。 9、随身带着杯子在工作时，瘦子们的饮水习惯很值得效仿。随身带着杯子和保温杯，不仅能够保证水的充足摄入，还能够抑制食欲，达到减肥的目的。

10、一包零食吃3天
虽然零食吃起来很美味，但实际上并不利于身体健康，更何况还会导致肥胖。因此，瘦子们往往会在吃零食方面有所节制，例如一包薯片一次只吃三片，而且下次再吃时也不会连续吃太多。

11、再喜欢的食物也不会吃撑
瘦子们会懂得控制自己的食量，包括面对自己十分喜欢的食物时也不例外。他们可能会选择慢慢品尝，缓慢享受，而不是用狼吞虎咽的方式吃下过多的食物。

12、除了三餐外很少吃东西
瘦子们通常不具备无节制地吃零食、夜宵等习惯。他们更愿意保持健康的三餐饮食搭配，而在非正式的餐饮时段往往会选择吃一些清淡健康的食物，比如水果或者蔬菜。

总结
总结起来，要想保持瘦身，需要养成一些良好的饮食习惯和生活习惯，例如控制进食速度、减少高热量食品的摄入、适当剩饭等等。当然，这些习惯不应被理解成禁食或饥饿，而应该是以健康为主导，以充足、多样化的营养为出发点，从而实现身材的自然调整和效果的长期稳定。

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