跑步|经常散步对肺部有好处吗？提醒：肺喜欢5件事，平时可常做( 二 ) 大脑|营养膳食

水是身体重要的一个营养元素，器官、组织、细胞有了水的供给，能让身体运转正常。肺部有了水的滋润，就能够让肺部保持活力，让肺气充足。
2.肺喜“笑”
首先笑的过程中呼吸加深，是一个肺部运动的过程，使心、肺功能得到锻炼。
笑也愉悦心情，在这个愉悦的心情表露过程中，人的精神放松，肢体放松，相应的也促进一些激素的分泌。
在这些激素的作用下，使人的血压升高，心跳加快，达到一种愉快的状态。
开怀大笑能够升发肺气，使肺吸入更多的氧气进入身体，同时呼出体内废气，加快血液循环。
3.肺喜“防护”
平时要做好肺部的防护，比如重视空气质量，出门戴好口罩进行防护，在家注意勤开窗通风，保持室内环境健康。
吸烟对肺部的伤害非常大，所以要避免主动吸烟和被动吸烟。
部分职业会接触到有害物质，会损伤肺部，所以要做好防护措施，尽量避免暴露在粉尘、有害气体下。
4.肺喜“动”
运动的过程对身体比较有好处，生命在于运动，只有加强运动锻炼才能预防疾病问题；而且，肺部的健康发展也离不开运动。
平时，可以选择有氧运动，比如：慢跑、散步等，可以帮助人体提升肺脏的排毒和呼吸能力，更好地养护肺脏健康。
5.肺喜“睡眠”
充足的睡眠，可以让人们，在白天变得更加有精神，可以提高身体的抵抗力和抗病能力。
身体在睡眠的状况下是能得到很好的呼吸和休息的，休息之后他会更好的工作，也更好地促进新陈代谢。
肺不好的人，多吃4种食物，肺1天比1天好1.猪血
猪血具有清肺的功效，很多人会利用猪血来清除体内的粉尘以及有害金属颗粒。如果生活中环境污染比较严重的地方，建议半个月进食一次猪血，将肺部的有害物质排出。
猪血中含有蛋白质，经过胃酸分解，可以生成排毒润肠的物质，对人体肺部大有益处。
2.菜花
菜花是大家比较喜欢的一种蔬菜，味道清爽，营养价值也很高。菜花含有丰富的膳食纤维、维生素C、胡萝卜素以及钾、镁等矿物质，可以增强肺部的免疫力，促进新陈代谢。
对于肺炎、支气管炎等呼吸系统疾病有一定的辅助治疗作用。
3.绿豆
绿豆也是一种很好的食品，它具有清热解毒、润肺止咳、降血压、降胆固醇等多种功效。对于有吸烟史和长期居住于污染环境中的人来说，绿豆是一种很好的预防肺癌和支气管炎的食品。
研究发现，绿豆中含有丰富的植物蛋白和植物纤维素，可以中和体内有害物质，同时绿豆中的维生素B1、B2、B6等成分也可以增强肺部细胞的修复能力。
4.豆腐
豆腐是一种非常健康的食品，富含亚麻酸，是一种对肺部有益的多不饱和脂肪酸。亚麻酸能够有效保护肺部细胞的健康，提高身体的免疫力。
同时，豆腐富含维生素E和黄酮类化合物等成分，能够有效保护肺部不受损伤。如果感觉单吃豆腐味道单调，也可以将豆腐和其它食材一起炒或做汤。