|便秘可以分为两种，引起便秘的6个原因，对照一下，6种改善便秘的方法

文章图片

文章图片

文章图片

对于便秘的人来说，便秘可以分为两种，一种是功能性便秘，一种是器质性便秘、
而大部分的便秘基本都属于功能性的，相对也更好治疗和预防。
这是因为，功能性便秘基本是由自身的饮食和作息习惯造成的，既然知道了愿意，那就很好改变了。而器质性便秘可以说是天降灾难，很难预知和预防。

那么，功能性便秘到底由于哪些不良习惯造成的呢?
1.进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。
2.因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
3.结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。
4.腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。
5.滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。
6.老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。
以上6点就是功能性便秘的常见病因，便秘的人可以联系自己的实际状况，对照一下，要是有那就及时改正，避免遇到便秘这个不是疾病的疾病。

假如已经有了便秘的人，那就更应该注意自己的一些不好习惯，选择合理的治疗，早日远离便秘给自己带来的伤害。
作为一种常见的肠胃疾病，便秘的发生也在直接的危害着我们的身体健康，长期的饮食不规律和经常熬夜、工作压力大都是诱发便秘发病的病因。
为了改善便秘这个问题，平时的饮食要多食用清淡食物，如下几种饮食疗法也很有效：
1、土豆蜜汁：
【|便秘可以分为两种，引起便秘的6个原因，对照一下，6种改善便秘的方法】取一个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。

2、萝卜汁：:将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。
3:、凉拌芹菜：
把新鲜芹菜洗净用开水烫后切成小段，加适量醋、味精、精盐，也可加少量糖，拌匀食用。有降压通便之功效。
4、补充益生菌：
正常人肠道内分布有数万种细菌，其中大部分都是对身体有益的，这类细菌被人们亲切滴称为“益生菌” 。
据现代科学研究，如果肠道菌群失衡，益生菌被有害菌压制，肠道环境就会偏离健康状态，于是便会出现一些肠胃相关的问题，便秘就是其中最常见的一种。

当然，也有的人不但不便秘，反而经常拉肚子，大便稀溏。这些也基本是益生菌不足引起的。
所以，无论是便秘还是腹泻，及时补充有效的益生菌，能够直接调节肠道环境，有便秘的就能缓解便秘，让你拉的爽快；有腹泻的能够调理腹泻，最终实现肠道环境的平衡稳定。

5、香蕉：

香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

6、火龙果：
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。