芒种过后，8种水果抓紧时间吃，正当时令营养足，别不懂错过了 _健康小知识

芒种过后，意味着温度会越来越高，正式步入炎热夏季、雨量增多，空气湿度大，其后处于让人烦闷状态。夏季出汗多，所以我们要注重水分的及时补充，而除了喝水，水果含水量丰富，也是人体水分补给的一个大好途径。那么，夏季的时令水果众多，我们应该选择哪些水果呢？芒种过后， 8种水果抓紧时间吃，正当时令营养足，别不懂错过了！

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青梅

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在南方，每年的五六月份是青梅的成熟季，古有“望梅止渴”和“青梅煮酒论英雄”这些经典典故对青梅的记载。青梅含有丰富的天然有机酸、维生素以及多种矿物质，青梅有消除疲劳促进食欲等诸多好处。如果不喜欢新鲜青梅的酸涩口感的话，可以试着用青梅泡茶或者煮青梅汤喝，尤其是冰镇过后喝着清爽解腻。
樱桃

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都说“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾” ，而素有“心之果”的樱桃有保护心脏的作用。樱桃作为夏季的时令水果，酸甜多汁，深受大家的喜爱。樱桃属于“红肉”水果，铁元素含量尤为丰富，对于女生和小朋友而言，芒种过后樱桃纷纷上市，可以适当多吃些樱桃补充营养。樱桃是国内的叫法，外国的樱桃叫车厘子，其实他们的“祖先”都是同一种水果。
草莓

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芒种过后，是时令水果草莓的赏味末期了，喜欢吃草莓的小伙伴要抓紧时间吃了，别不懂错过了，就只能等下一个草莓的时令季节了。草莓酸酸甜甜，果香馥郁，深受男女老少的喜爱。草莓含有丰富的果酸、维生素以及矿物质，有健脾开胃和养护肌肤的作用。
荔枝

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入夏之后，水果店的荔枝引起了大家的围观，冰镇过后的荔枝清甜多汁，吃着简直不要太爽！而芒种过后的6月中旬是一年当中吃荔枝最好的时节，妃子笑、桂味荔枝、糯米糍荔枝等多个品种的荔枝涌入市场，不同品种的荔枝在外行人看来可能差别不大，不过对于果农和水果贩子而言，那就大有不同了。
西瓜

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如果你问我夏天什么水果最受欢迎，那么无疑是西瓜了！芒种过后西瓜迎来了最佳时令季节，西瓜脆甜多汁，水分充足维生素含量丰富，属于凉性水果，同时西瓜中含有大量的钾盐，能够迅速补充人体因为出汗多流失的钾盐。炎热的夏季，一块冰镇的西瓜下肚，解渴又消暑，或者用西瓜榨一杯冰爽的西瓜汁喝着也是一件美事！
杨梅

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杨梅早就已经上市了，不过我们本地杨梅一般在芒种过后才会热闹涌入市场，而本地人自然对本土杨梅情有独钟。杨梅的赏味期其实不算长，也就是夏季前半段的时间段，所以喜欢吃杨梅的小伙伴要抓紧时间吃了。杨梅酸甜多汁，能够促进食欲，对于炎热的夏天来说，有杨梅这种水果吃真是太幸福了！杨梅可以直接当水果吃，还可以榨汁，或者自制杨梅干也是一件很有意思的趣事。
桑葚

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芒种过后，桑葚也要抓紧时间吃了！因为桑葚的赏味期步入了末端。桑葚说起来也属于“娇贵水果” ，和草莓、树莓、杨梅等水果一样，很容易因为挤压造成破损。桑葚其实是一种药食同源的水果，桑葚含有丰富的黄酮类物质，与樱桃相同，都属于“养心”的食物。桑葚可以直接吃，也可以用桑葚干泡水喝，对人体有滋补作用，而且桑葚有明目和缓解眼部疲劳的作用。