【导读】现在很多人面临肥胖的压力，但是现在又是以瘦为美的年代，你要抓紧瘦身了，下面完美女人小编小凡为大家介绍瘦身的两个动作吧!
伸展腹部肌群减肥动作
Step1
身体呈四足跪姿，双臂距离约与肩同宽，且双膝打开至与双手平行，双脚脚背平贴地面 。
Step2
右脚伸直以脚尖点地，跟著左脚往后伸直、以脚尖点地，利用双臂撑住身体重量，使身体呈一个直角三角形，即瑜伽中的平板式从颈部到脚后跟呈一直线 。
Step3
【经常做运动 瘦身出效果】臀部及下半身下降，尽量靠近但不碰地，颈部与背部尽量成直线，可停3~5个呼吸再回到身体呈直角三角形位置，Step3重复3次 。共2页: 上一页12下一页
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