“晚上起夜”和“不起夜”，哪个更健康？泌尿科医生给出答案 _健康小知识

吃喝拉撒睡是维持身体健康的前提，也是每个人每天必须完成的生理过程，排尿作为其中的重要一环是不可忽略的，排尿也是身体排毒的过程，及时规律的排尿才能更好的减轻体内毒素的残留，保护肾脏健康。 #爱乐养生#
正常情况下，成年人一天的排尿次数大致在8~12次左右，白天排尿次数多，夜间排尿次数少，上了年纪的老年人，晚上偶尔会有起夜的问题，如果只是偶尔一两次起来排尿的话，并不会影响健康，但如果频繁起夜排尿或是肾功能衰竭或肾病导致。

文章图片
01
正常的排尿规律是怎样的？
【排尿量】
成年人一天的排尿量在1000~2000毫升左右，平均为1500毫升。
若24小时内排尿量超过2500毫升为多尿。
24小时以内排尿量少于400毫升或每小时排尿量少于17毫升，为少尿。
24小时内尿量少于100毫升为无尿。
24小时内尿量达到5升以上为尿崩症。

文章图片
【排尿次数】
正常情况下，成年人24小时排尿的次数多在8~12次左右，夜间排尿次数为0~1次。
排尿次数的多少受多种因素的影响，如：饮水量、进食量、排汗量、运动量、个人情绪、疾病因素、体内炎症等。
【尿比重】
正常的成人尿比重为1.015-1.025 ，以晨尿最高，一般大于1.020 ，婴幼儿的尿比重偏低，尿比重就是在4℃条件下尿液与同体积的纯水重量之比。

文章图片
【尿液颜色和气味】
正常情况下，人的尿液颜色为无色透明或淡黄色，晨起时，由于长时间未排尿的原因，尿液可呈现深黄色，健康成年人尿液无明显异味，无絮状物和泡沫。
02
“晚上起夜”和“不起夜” ，哪个更健康？泌尿科医生给出答案！
--晚上起夜
1、饮水量过多
【“晚上起夜”和“不起夜”，哪个更健康？泌尿科医生给出答案】水是生命之源，人对水的需求仅次于空气，成年人每天至少保证2000毫升的饮水量，才能维持日常所需，若夜间饮水量过多，就会导致肾脏产生的尿液量增多，从而增加排尿的次数。
饮水量过多导致的夜间起夜频繁属于生理表现，睡前只要少喝水，既能有效缓解夜间起夜的问题。

文章图片
2、膀胱体积小
膀胱是储存尿液的重要器官，正常情况下人的膀胱容量为300~500毫升，超过800毫升为膀胱容量过大，少于200毫升为膀胱容量过小。
膀胱体积小属于生理现象，每10个人中就会有1~2人膀胱体积相对较小一些，膀胱体积小的人稍微有尿液产生，就会出现想要排尿的感觉，从而增加夜间起夜的次数。

文章图片
3、炎症刺激
当膀胱、肾脏或泌尿道内有炎症入侵后，尿液中枢就会被激活，从而产生频繁排尿和尿频的感觉。

文章图片
尿频是膀胱发炎的重要症状，多见于急性膀胱炎和慢性膀胱炎，若最近一段时间夜间频繁排尿的话，多半是炎症刺激导致，排尿时还会出现尿频尿急，尿痛，尿不尽等异常症状。
4、精神神经性尿频
尿频情况多见于白天，若夜间入睡后频繁起夜，多为精神神经性尿频，这类患者往往精神压力过大，患有臆想症，有时还会出现尿急和尿痛的问题，需要及时就医检查，以免肾脏受损。