牛奶|57岁老汉"尿酸"820入院，肾脏已衰竭，医生：1件事是祸根，少做( 二 ) 饮食|胡萝卜素|蛋白质

尿酸在体内停留，会慢慢析成尿酸结晶，一旦堆积在关节或骨骼处，会导致关节红肿、疼痛。

异常2：夜间疼痛加剧
高尿酸引发的痛风最易在夜间发作。
如果晚上脚趾、手指灯关节处突然疼痛难忍，或次日脚趾疼痛影响正常行走，八成是痛风发作了，就早就医。

异常3：排尿障碍
尿酸代谢是肾脏义不容辞的责任。
一旦尿酸长时间处于过高的水平，会加大肾脏的代谢负担。而尿酸结晶若堵塞肾小管，会引发肾炎，严重时甚至导致肾衰竭。
肾脏受损直接影响尿液的排泄，出现少尿、尿频尿急、甚至血尿。

日常降酸，坚持\"一吃、一喝、一动、一睡\" ，尿酸稳如山。一吃：低嘌呤饮食
控制嘌呤摄入，减少尿酸生成，才能从源头上控制高尿酸。
日常饮食中，很多人分不清楚食物嘌呤的含量，给大家做了一个简单的分类，可根据自身情况适量选择。

一喝：多喝降酸茶
单纯的喝水虽然可以加速尿酸排泄，但是对于溶解尿酸结晶效果甚微。
建议在喝水的同时，加入一些有助于分解尿酸结晶的花草茶，例如：菊花、车前草、百合等，会达到事半功倍的效果。
一动：多做有氧运动
运动是加速新陈代谢，提高身体免疫力的好方法。
每周保持3-5次的运动量，可加速尿酸代谢，抑制尿酸结晶的生成。
但是对于高尿酸患者来说，运动时需注意几点：
1、先从简单的运动开始，一周后在慢慢增加运动量。
2、运动时间以15-45分钟为宜，微微发热即可，切不可大量出汗。
3、痛风发作期间尽量卧床休息，疼痛期3天后再适量运动。

一睡：规律睡眠时间
长时间熬夜会导致心脏供血压力增大，血液循环不畅也会影响尿酸排泄。
晚睡时吃夜宵的几率较大，增加肾脏的排泄负担，加速肾脏衰老。
建议，尽量保持每天8小时左右的睡眠时间，有助于提高肾功能，加速尿酸代谢。

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牛奶|57岁老汉"尿酸"820入院，肾脏已衰竭，医生：1件事是祸根，少做( 二 )