“营养早餐三明治好吃又营养 ， 减脂期必备！”食材明细
主料
鲜吐司（爸爸糖）2片
土豆1个
胡萝卜1根
鸡蛋1颗
辅料
火腿丁适量
黄瓜1/2根
洋葱1/2个
【三明治早餐便当的做法步骤】调料
食盐适量
黑胡椒适量
沙拉酱适量
咸鲜口味
煎工艺
十分钟耗时
简单难度三明治早餐便当的做法步骤
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1在平底锅内放入少许黄油 ， 小火融化后将吐司煎至两面金黄后取出 。
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2将切好的洋葱和黄瓜放到同一个碗里加入适量食盐抓拌均匀 ， 去除水分 。
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3将提前煮好的胡萝卜和土豆放进同一个碗里捣成泥 。
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4再加入鸡蛋、沥干水分的黄瓜洋葱、火腿丁、沙拉酱和黑胡椒 。
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5继续捣碎搅拌均匀 。
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6用两片吐司夹住适量做到的土豆沙拉 。
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7包好后切成两半 ， 可以当做早餐 ， 减脂期当做工作便当也不错 。
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