适合女人吃的晚餐，好吃又解馋，低脂又饱腹，体重悄悄就轻了

俗话说， “早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。 ”想要身体健康，一日三餐有讲究。我家媳妇的轻食晚餐并不复杂，简单精致还有营养。

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对于一些上班族来说，工作一天下来，晚餐就需要是营养又精简的美食，因为工作一天下来，尤其是进入夏天以后，天气炎热就容易没胃口。
这时候我就很推荐做一份黄瓜炒鸡胸肉，非常清新爽口。
鸡胸肉的肉质细嫩，富含蛋白质，烹制后滋味鲜美，又容易被人体吸收。鸡胸肉搭配黄瓜，口感清淡，是一道颇受欢迎的家常菜。

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黄瓜炒鸡胸肉是非常适合女人吃的晚餐，好吃又解馋，低脂又饱腹，体重悄悄地就轻了。
这样一道低脂肪，高蛋白的一道菜肴，荦素搭配合理，特别适合减肥期的朋友们们，不知道屏幕面前的你有没有心动呢。
那么接下来咱们就一块去看一下这道色香味俱全的黄瓜炒鸡胸肉小雨是如何制作出来的吧。

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【所需食材】：
鸡胸肉，黄瓜，生姜，洋葱，食盐，食用油，酱油，辣椒油等等
【烹制方法】：
1、首先把鸡胸肉清洗干净并沥干水分，再把适量的生姜切成薄片。

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2、取一个锅，锅里放入适量的清水烧开，放入准备好的鸡胸肉和姜片，开火煮开。

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3、口味比较重的朋友还可以再加入一勺食盐，让鸡胸肉更加有味。
4、大火加热煮熟鸡胸肉，可以用铲子翻动鸡胸肉，让调味品入味到鸡胸肉里。

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5、等到鸡胸肉熟透后再捞出放到砧板上，用刀把肉切成大小差不多一致的小块，宽厚不宜太大块会影响口感。

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6、黄瓜和洋葱洗净后切成小块，也可以把黄瓜去皮后再切口感更好。

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【适合女人吃的晚餐，好吃又解馋，低脂又饱腹，体重悄悄就轻了】7、把锅加入适量的油，中火烧热，再倒入切好的鸡胸肉，轻微翻动

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8、把切好的黄瓜块和洋葱片倒入锅后再进行翻炒。

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9、鸡胸肉极易被炒熟，等肉炒熟变白，然后加入适量的食盐，鸡精，喜欢吃辣的还可以滴入几滴老干妈辣椒油。

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10、大火炒匀后差不多肉变焦黄即可出锅。

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11、最后把这道香喷喷的黄瓜炒鸡胸肉小心盛放到提前准备好的餐盘里，端上桌后就可以和家人分享这道美食啦。

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黄瓜炒鸡胸肉的做法这般简单，相信全部看完以上的详细介绍的朋友都会了吧，不妨有空买点黄瓜和鸡胸肉在家厨房试一试，非常美味可口。