在减脂期 ， 晚餐的饮食选择非常关键 。 要注意搭配的均衡、控制食物的摄入量、尽量避免吃咸食和零食 ， 适当增加优质蛋白质和碳水的摄入 ， 还要保证各种营养物质的摄入均衡 。 同时 ， 在晚餐结束的时间上 ， 也要养成良好的习惯 ， 选择在晚上7点之前结束晚餐 ， 这对身体健康和减肥都有很大的好处 。

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