跳舞前的这一步很重要，但很多人都忽视了！ _健康小知识

相信每位学跳舞的宝宝都知道
每次我们跳舞之前
老师们都会带领着我们做的一件事就是
热身

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为什么跳舞前老师带着我们热身
而非直接开始学舞蹈呢？
下面单小色就带你解锁热身的奥秘！
热身的重要性
1.活动开关节，跳舞更放得开
【跳舞前的这一步很重要，但很多人都忽视了！】舞蹈前进行热身就相当于在敷脸前用热蒸汽打开毛孔，帮助后续护肤更有效一样，热身带来的最大效用就是使舞者们跳舞时身体细胞都被调动起来，这样一来，做出的舞蹈动作也更加到位，收到的效果也会更好。

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2.防止损伤，提高舞蹈表现力
人体是由各器官、系统构成的有机整体，当身体进行活动时，看起来好象只有肌肉在活动，其实全身各器官、系统都参加活动，舞蹈全身运动的负担量比较大，须进行一些必要的准备活动。

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3.给予一定缓冲，让身体和心灵得到一个适应的过程
人们在做任何事情的时候，可能一开始很难进入状态，这就需要一个缓冲的过程来慢慢调整，以达到全身心的投入。

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