更年期|古人为何将：老不惜余精，少不惜脾阳，壮不惜肺阴，视为养生三败卵巢|运动|绝经

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古人说， “养生有三败，老不惜余精，少不惜脾阳，壮不惜肺阴” ，要如何理解？
第一败：老不惜余精
所谓的“精” ，在《中医藏象生理学》中对它的解释就是：“一切构成人体脏腑组织器官和参与维持生命活动，对人体生理活动有益的精华物质” 。

精的存在形式是多种多样的，比如说藏于肾中的肾精，蕴于血脉中的水谷之精，以及在骨髓中都有蕴藏。
人一旦上了年纪，双眼越来越昏花，呼吸也慢慢地变得艰难起来，以及四肢越来越沉重，这基本都是“精”不足的体现。
精要如何养？
① 尽量避免大汗。中医讲，津血同源。所以说，大汗就容易伤精。
② 节欲保精。
③ 不动怒，不过度激动，不要过于悲苦。情绪的异常波动，会引发脏腑气化异常，这也会伤精。
④ 节制饮食，饥饱有常。

肾精不足，其主要表现为：早衰、耳鸣、健忘，精神恍惚，两腿无力，脱发，牙齿动摇、脱落等。

因此，填补肾精，医家一般用药为，紫河车、熟地、麦冬、天冬、龟板、人参、杜仲、黄柏、茯苓、牛膝等。

第二败：壮不惜肺阴
我们的肺为娇脏，最怕的就是“燥” ，也就是我们常说的“喜润恶燥” 。因为脾输布运化到肺内的精微物质，主要是以津液的形式存在着，而在肺的气化宣降的作用下，再陈洒给我们的脏腑。所以，肺，又被称之为“水之上源” 。也就是说，肺为一身水液之枢。那么，自然就怕“火”的炙烤了。

一旦我们的肺阴受伤，就会形成肺阴虚。不仅会让我们全身的水液代谢和输布异常，也会影响到肺气的宣降，使得一身气的运行也不正常，最终导致血液的输布异常。
中年人的肺阴为什么容易受伤？
① 主要因素之一就是烟酒，烟酒容易耗伤肺阴、徒增燥热而耗阴。
② 过食辛辣厚腻，久而久之就会化火灼伤津液。
③ 压力大，就容易肝郁化火，而火木刑金而伤肺阴。
④ 中年以后，肾阴不足。肾阴受伤，金水无法相生，就会伤及肺阴。

肺阴不足有哪些表现？
主要表现为：干咳少痰、口干咽燥、盗汗潮热、声音嘶哑、五心烦热、可能痰中有血丝、舌红少津等。就比如说老慢支、肺炎、肺结核、慢性咽喉炎等常有此类症状。
要如何应对？

主要在于清养肺阴。就比如说养阴清肺汤。组方为：生地、麦冬、玄参、贝母、丹皮、白芍、薄荷、甘草等。

第三败：少不惜脾阳
脾阳，可以说是脾的正常功能的表达之一，由我们的脾精所化。
脾，把受纳而来的水谷消化吸收之后，化作精微物质。而精微物质在脾的作用下，向上输送给我们的心肺。而其中一部分，在心气的作用下，可化