很多人常说每天8杯水 ， 因为各人杯子大小不一很难估量 ， 给大家建议的饮水量是每千克体重每日饮水30mL ， 例如一个50kg成人每日的饮水量=50*30ml=1500ml ， 大家可以根据自己体重计算 。

2. 均衡、合理饮食
饮食以清淡为主 ， 切忌吃得过于辛辣、油腻 ， 低糖、低盐 。 要荤素搭配 ， 营养均衡 。 同时要多吃蔬菜、低糖的水果 ， 为身体补充维生素、膳食纤维等营养物质 。
尽量少吃过度加工以及油脂食品 ， 减少不健康饮食给肝脏带来的沉重负担 。
3. 适当运动
生命在于运动 ， 适当的运动可以促进新陈代谢 ， 强身健体 ， 提升机体的免疫力 ， 同时运动会促进多巴胺的分泌 ， 还可以让我们感受到身心愉悦 。 晨起跑步、饭后散步 ， 跳广场舞、打太极都是很好的运动方式 ， 不同年龄选择适合自己的运动方式 。

4.保持愉悦的心情、平稳的情绪、亲近大自然
总结肝脏是身体非常重要的器官 ， 我们要时刻关注它、爱护它 ， 不做伤肝的事情 。
保持良好的作息、饮食、生活习惯 ， 养肝、护肝 ， 这样它才能更好的守护我们的健康 。
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