中暑|天越热越要防寒!教你3招,驱寒养阳气、给苦夏打个好底子

中暑|天越热越要防寒!教你3招,驱寒养阳气、给苦夏打个好底子

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进入六月后 , 窗外的太阳是越来越毒了 , 待在空调房里 , 凉风拂面 , 着实惬意 。
但是 , 时间久了 , 这份惬意便成了负担 , 什么头晕胸闷、肩颈僵硬都找上门了 , 让人浑身上下都不舒服 。
其实 , 这是身体在告诉你 , 你快“中暑”了!
长期呆在空调房 , 当心“中暑”!
坐在空调底下 , 怎么会“中暑”呢?
其实 , 这里说的中暑是指“阴暑” , 是暑天受寒 , 阴邪遏制了阳气导致 。 而我们常说的中暑 , 实际是“阳暑” , 指暑天受热 , 热毒损耗了阴气 。

长时间生活在空调房 , 汗孔受寒闭塞 , 阳气无法正常宣泄 , 加上夏天雨水多 , 人体湿气重 , 本来可以随汗液排出去的寒湿邪气 , 被郁积在体内 , 就会耗损阳气 。
再者 , 夏天室外很热 , 人体汗孔开泄 , 骤然回到空调房 , 汗孔来不及关闭 , 空调吹出来的冷风长驱直入 , 侵犯人体 , 这是一种外来的风邪、寒邪 , 也会耗损阳气 。
因此 , 长期呆在空调底下 , 阳气容易耗损 , 时间久了 , 就可能导致中暑 。
天热防中暑 , 首先要养阳
吹空调吹出“阴暑” , 违背了《黄帝内经》的时令养生法则——“春夏养阳 , 秋冬养阴” 。
养阳 , 即补充、扶持阳气 。 中医养生 , 讲究“顺天应时” 。 人体阴阳二气的消长 , 应跟随大自然“春生、夏长、秋收、冬藏”的变化规律 。
夏天养阳 , 可补充外散的阳气 , 为秋冬的到来做储备 , 又可驱逐体内寒湿 。
如果常待空调房却不懂防寒养阳 , 全身都很受伤 。
从中医的角度看 , 有些人冬天手脚冰凉 , 常常生病 , 就可能是由于夏天受寒、阳气虚弱 , 以致冬天阳气“不够用” , 不足以抵抗冬寒 。
具体而言 , 人体的不同脏腑部位受寒 , 就会引发不同的病症——

  • 脾胃受寒 , 水湿不运 , 人容易拉肚子 , 食欲下降;
  • 头部、腹部受寒 , 气血运行受阻 , 易头晕头痛 , 女性还会月经不调;
  • 关节受寒 , 经脉不通 , 不通则痛 , 初起时颈肩腰腿痛 , 时间长了 , 可能发展为风湿关节炎 , 如此等等 。
这些在西医里 , 也可找到解释 。
在空调房的低温环境里 , 胃肠蠕动减弱 , 引起胃肠问题;低温及室内外巨大的温差 , 还会刺激血管收缩 , 使血流不畅 , 损伤关节 , 导致痛经等 。
暑天养阳 , 3招你得会
现代人习惯了空调带来的凉爽惬意 , 很难再回到靠扇子扇风的日子了 。 那日常生活中应该如何养护阳气、避免被空调寒气所伤呢?小编教你三点——
① 多运动
《易经》里有“动则生阳 , 静则生阴”的说法 , 《黄帝内经?素问?四气调神大论》也指出 , 夏季宜“夜卧早起 , 无厌于日” , “使气得泄” 。
夏日多到户外进行运动锻炼 , 如太极拳、八段锦、慢跑、广场舞等 , 出一身汗 , 有助于阳气宣泄、带走体内寒湿 。

没时间做运动的 , 泡个温水澡 , 晒晒太阳 , 尤其是晒晒背部 , 也可补阳 。
【中暑|天越热越要防寒!教你3招,驱寒养阳气、给苦夏打个好底子】② 吃生姜
俗话说 , “冬吃萝卜夏吃姜 , 不用医生开药方” 。
生姜性味辛温 , 有发散风寒、温中暖胃之效 , 可治疗风寒感冒 , 以及脾胃虚寒引起的胃痛、呕吐等寒症 。
推荐大家喝红糖姜茶 , 将生姜切片 , 倒入红糖、开水 , 搅拌至红糖溶化即可 。