熬夜|“她于昨夜猝死，仅23岁”，网友自述险些猝死的经历，请引以为戒( 二 ) 心脏|冠心病|医院|长寿与衰老

二、为什么越来越多年轻人发生“猝死”？
据国家心血管中心统计，我国每年心源性猝死者高达55万，位居全球首位。而这一现状，仍在持续恶化。
在引起猝死的众多原因中，最常见的是两类：心脏性猝死、脑源性猝死。
据数据分析显示，在过去30年里，冠心病（缺血性心脏病）的死亡率增长了142% ，其增长的背后，年龄是关键。无论是冠心病还是缺血性脑卒中，死亡率都随着年龄增长而攀升。虽说年轻人确实更健康，但近二十年来，年轻人的猝死占比明显增长。
为什么看着健康的年轻人会突然猝死？因为可能只是表面上“看着健康” 。
其实有不少中青年，身体患有冠心病，但由于没有明显症状，也没有做针对性检查，平日上班劳累或生活习惯不良，最终导致发生突然性的意外。

从上文的多个经历来看，似乎他们发生猝死与“熬夜”都离不开关系，长期熬夜对身体到底有什么影响？
发表于Nature子刊的新研究就针对日夜生活节律与心血管进行分析。研究者推测，原因不明的猝死多是突发心律失常引起的，而这种突发的心律失常，很可能与熬夜有关。
日出而作、日落而息是人类共同的生活习惯。这一节奏也被称为“生物钟” ，心脏也有昼夜节律，要是强行让它晚上“加班”就会给自己惹麻烦。
研究人员通过利用小鼠心肌细胞分离进行观察，结果发现细胞内钾离子和钠离子的浓度，在白天和晚上的浓度变化高达 0%！这种差值，意味着当心肌细胞脱离生物钟，和大脑不同步，心血管系统可能无法对应日常工作压力，从而导致不良事件发生。
当然，除了熬夜，猝死的诱因有很多，包括吸烟、喝酒、肥胖、不健康饮食、不运动、生活压力、熬夜、代谢基础相关疾病等，都可能增加猝死风险。

三、猝死之前，身体会发出4个信号
据相关统计表明， 80%的心脏骤停发生在院外，许多患者还没来得及送到医院，就已经发生死亡。即便许多机构和学校都在科普心脏复苏术，但我国成人心脏复苏普及率仍不到1% ，并且猝死的抢救成功率不足1% ，等到发生猝死再挽救，机会甚微。
猝死发生前是有前兆的，大家一定要注意识别并趁早就医：
1、近期出现胸闷，或胸闷加重
近期突然出现活动后胸闷，但在休息一段时间缓解，很可能是冠心病提示。若是过去偶有胸闷，近期变得更加频繁，则同样说明斑块不稳定，很可能随时发生破损。

2、心慌
心慌往往是主观感受，但出现不定期的心律加快，则有发展成室颤的风险。
3、眼前发黑和肢体麻木
本身患有高血压、冠心病或房颤的患者，如突然出现单侧视线遮挡，肢体麻木、乏力，或走不不稳等，应警提示脑卒中的发生，需及时就医。
4、晕厥
晕厥是猝死的重要前兆，多由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足引起。晕厥有时持续数秒会自行恢复，如不能恢复，可能会造成猝死。
当身边亲友突然发生猝死，不要慌，应先拨打120紧急呼救。
等待的同时，让患者头部后仰，下颌上抬，头部偏向一侧，保证呕吐物不会反流到咽喉部，保持患者呼吸通畅；条件允许情况下，做有效心脏按压，可有效增加患者急救率。

猝死事发突然，因此平日里应该照顾好自己身体，学习一点急救常识，这样才有可能更多的挽救回猝死者的生命。
参考资料：