春季必知四款减肥食谱让体重下降更快速 _快速

今的天气是越来越热了，而很多人还在为自己的“减肥事业”忙碌着，其实想要减肥调整饮食是最为有效的方法，通过合理日常饮食，吃一些具有减肥功效的食物，日常在加上适量的运动，让你健康而快速的减肥，下面就为大家介绍四款有助于减肥的食谱吧。
春季必知四款减肥食谱让体重下降更快速
南瓜汤

文章插图

?希耗瞎?个、姜少许
方法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一起切成块，再以果汁机与坚果、核桃、腰果一起打至浓稠状，放进锅中与姜、月桂叶慢煮约2小时，让南瓜的香甜味完全释放。
减肥原理：南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。它热量比米饭还要低。而且含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺，有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥有帮助。
【春季必知四款减肥食谱让体重下降更快速】

春季必知四款减肥食谱 让体重下降更快速

春季必知四款减肥食谱让体重下降更快速