四款常见茶饮减肥效果佳

减肥是个始终不变，人们都关注的话题，肥胖的身材不仅让你毫无身形可言，而且一些疾病还会随之而来，所以减肥是很有必要的，当然有些人减肥只是为了拥有苗条的身材，那么就需要进行运动合理饮食，当然除了这些喝茶还可帮你辅助瘦身，下面介绍几款茶饮帮你快速瘦身。

四款常见茶饮减肥效果佳
绿茶

文章插图
减肥原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
适合人群：因为新陈代谢缓慢造成的肥胖。
饮用方式及注意事项：在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。每天饮用不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。
【四款常见茶饮减肥效果佳】

四款常见茶饮 减肥效果佳

四款常见茶饮减肥效果佳