很多人由于夏季到来，想要穿上美美的衣服，所以一到夏季，就开始进行减肥，当然这个世界容易出汗，新陈代谢快确实是减肥的好时节，可是到了秋季由于天气变得舒适，汗液减少，身体消耗的热量自然也就减少，就容易造成脂肪的堆积，所以秋季秋季减肥更是不可松懈，那么我们应该吃些什么来减少脂肪的囤积呢?
季四款美味食谱 有效减少脂肪的囤积
栗子饭
文章插图
【秋季四款美味食谱 有效减少脂肪的囤积】 材料：米(糯米)35克，栗子、料酒、盐各少许 。
做法：先利用工具把栗子的外皮和内皮去掉，然后放入盐水中浸泡30分钟;把米(糯米)淘洗干净，然后放到电饭锅内，加入栗子和料酒，适当搅拌，再倒入适量水煲成米饭就可以了 。
减肥功效：在壳类果实中，栗子的脂肪含量最低，不容易造成肥胖 。而这款栗子饭能够健脾益胃、促进胃肠道蠕动、预防和改善便秘，避免腹部因宿便而积聚脂肪 。
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