六种低卡美味食物让你轻松享瘦 _享瘦

如今已经到了秋高气爽的时节，在经过了一场秋雨之后，天气变的有些冷，而这个时候有些人的胃口大开，对于食物无所禁忌，再加上一些不良的生活习惯，从而导致脂肪又重新堆积起来，而之前炎热夏季辛辛苦苦减掉的赘肉，也都可能重新回来，所以这个时候我们在饮食上一定要注意，吃一些不容易发胖的食物来保持苗条的身材。

六种低卡美味食物让你轻松享瘦
梨
【六种低卡美味食物让你轻松享瘦】

文章插图
梨可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收。梨是一种低热量水果，同时它的营养也很高。一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C 。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃，减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。
在饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。
苹果
苹果是公认的减肥食品，苹果较易被人体充分消化、吸收，极少废弃物，可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复本来的机能，同时使人体摄入的热量减少，消耗体内积蓄的热量，防止脂肪在体内堆积，起到减肥效果。
苹果可以生吃，也可以放入微波炉稍微加热变软后进食。

六种低卡美味食物 让你轻松享瘦

六种低卡美味食物让你轻松享瘦