孩子健康减肥注意三大误区

导语：暑假期间，孩子们吃的好，休息的好，运动却减少，所以那体重就会噌噌上窜，等发现时，爱美的妹妹弟弟们就开始着急，而家长们也担心肥胖会给孩子的身体健康带来负面影响，这就会使孩子们不择手段的想办法减肥。一时间，学生们减肥可谓是热火朝天，各有奇招、怪象丛生。学生减肥心切，加上缺乏科学减肥知识的引导，是造成乱象的主要原因。凤凰中医提醒小朋友们：减肥不可操之过急，需要循序渐进，方法适当。
误区一：出汗越多，减得越多

今年刚迈入大学校门的小丽在兴奋之余不免有些郁闷，经过紧张高考后两个月暑假的放松，她整整胖了十斤。正好新生入学，学校组织军训，可10天的军训下来，她不但没瘦，却在原来基础上又长了几斤。
专家点评：
要达到减肥目的，应进行低中强度、长时间、耐力性有氧代谢运动，如健身操、慢跑、游泳等，如进行大运动量、短时间、快速爆发力运动，排汗多，丢失的是体内水分，同时肌肉组织因不能获得足够的氧而处于无氧代谢状态，脂肪提供的热量只占一小部分；对于快速爆发力运动来说，其锻炼的主要是白肌纤维，用此方法减肥只会使肌肉“增粗”而不是消耗脂肪。军训是一种高强度运动，学生们在军训中消耗得多，胃口自然大，饭量也大，脂肪摄取量也相对大起来。脂肪的消耗与支出不平衡，加上高强度运动，自然会增重。
【孩子健康减肥注意三大误区】

孩子健康减肥 注意三大误区

孩子健康减肥注意三大误区