死亡人数|气温超过40℃，心血管死亡人数翻倍！请做好这5点预防措施( 二 ) 心脏|中风|疾病|老年病

如果您出现中暑症状，请立即就医。
中暑的症状：
皮肤干燥而发热，但不会出汗
强烈而快速的脉搏
意识混乱和/或无意识
高烧
搏动性头痛
恶心、呕吐或两者兼而有之
中暑和中风不一样。当大脑的血管破裂或被血块堵塞，导致流向大脑的氧气减少时，就会发生中风。
虽然采取预防措施是关键，但找到让全家人在炎热的夏天保持活力的方法仍然很重要。尝试步行、游泳、骑自行车、滑冰、跳绳等活动，甚至园艺、推婴儿车或遛狗也很重要。将您的活动时间调整到清晨或晚上晚些时候也会有所帮助。如果有些日子在外面呆得太多了，那就找一个可以活动的室内场所，比如购物中心、健身房或社区娱乐中心。
在活动时保持凉爽也很重要。可以在锻炼前吃一些轻度的，凉爽的零食，这些零食也可以帮助你保持凉爽，例如：
冷藏或冷冻水果
由100%果汁制成的自制冰棒
水果冰沙
装满蔬菜、豆类、豆类和有益心脏健康的鱼（如长鳍金枪鱼或鲑鱼）的冷沙拉
酥脆、冰镇的生蔬菜，如黄瓜、胡萝卜或芹菜，蘸上冰水食用
【死亡人数|气温超过40℃，心血管死亡人数翻倍！请做好这5点预防措施】带有100%果汁或柑橘或黄瓜片的冷气泡水