|关于减肥，10个不为人知但很有用的冷知识

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减肥成为了现代人最为关注的话题之一，而我们也在日常生活中听闻了各种怎样减肥的方法和建议。然而，仅凭一些常识性的减肥知识，是很难达到较好的减肥效果的。今天，我将带你们了解一些不为人知但在减肥效果上非常重要的冷知识，或许会对你们的减肥过程提供一些新思路。
【|关于减肥，10个不为人知但很有用的冷知识】
1、人一天大部分的脂肪来自于晚上的宵夜和晚餐
在现代社会中，晚餐成为了一天中最为丰盛的一餐，而与此同时，人们也常在夜间吃些零食、宵夜等。然而，据研究表明，夜间进食会让我们的身体无法很好地消化食物，因此也增加了脂肪堆积的可能性。而晚餐则是影响脂肪积累的主要因素之一。

2、被人叫胖子将会增加6倍的增胖概率
这一点或许会让你们感到有些惊讶，然而根据一项研究表明，被人叫胖子的人会比受到其它称呼的人增肥的可能性更大。原因是，这种称呼会让人感到有一种放弃的心理，从而减少对身材的关注，进而导致过度进食和缺乏锻炼。

3、糖油混合物最发胖
当我们摄入过多的糖和油时，身体可能就会将它们储存为脂肪。而糖和油混合在一起摄入，会进一步增加脂肪的堆积。因此，像薯片、饼干、糕点等含有过多糖和油的食品是减肥过程中需要避免的。

4、减肥有助于提高记忆力
除了使用减肥来减少脂肪之外，它还可以增加大脑的活力和提高记忆力。研究表明，节食能够促进人脑神经链连接，有助于提高认知能力和注意力。因此，减肥不只是为了改善身材，它也有助于提高人的智力素质。

5、90%的马拉松运动员小腿都非常细，所以不用担心跑步让你小腿变粗
许多女性担心跑步会让自己的小腿变粗短，而这种想法是错误的。实际上，研究表明，长期坚持跑步的人的小腿都会变得比之前细。而马拉松运动员的小腿变细更加明显，原因是长时间的训练使小腿肌肉更加精细和紧致。

6、早上一杯淡盐水对减肥无益
很多人都以为早上喝杯淡盐水可以消除水肿和促进减肥，但事实并非如此。实际上，早上喝盐水可能会引起水肿，因为淡盐水会增加人体盐的摄入量，当摄盐过多时就会引起水肿问题。因此，早上只需要饮用一杯温开水即可，也可以配上一些醋或蜂蜜等有益于身体健康的成分。

7、减重后保持一年不增重才算成功
许多人在减肥后会很快恢复原来的体重，而这样的减肥是无效的。根据医学研究，减重后的身体代谢会下降，因此需要保持减重状态一段时间，才能重新调节身体代谢和保持身材。

8、边走边吃容易胖
边走边吃容易让人分心而忽略饱腹信号，从而导致过度进食，增加热量摄入，使体重增加。因此，为了减肥，我们应该在进食时集中注意力，尽可能减少吃零食的时间和频率，减少摄入的热量，坚持饮食管理和适量运动。