健身|儿童糖尿病患者减肥老大难，怎么科学减肥不复胖呢？运动

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我们有很多肥胖的小朋友减肥以后，又重新胖回来了，也就是复胖。那为什么会复胖呢？
因为在节食的过程中，身体会陷入饥饿状态，容易造成肌肉不同程度的流失。而在体重下降的过程中，身体基础代谢水平也会随之下降，也就是热量消耗大不如前，如此易胖体质就会逐渐光顾。但减肥成功以后，恢复以前的饮食跟作息习惯也不可避免会出现身体热量输入大于热量输出的情况，身材就会出现不同程度的反弹。

那么儿童糖尿病患者如何科学减肥不复胖呢？研究发现，如果在减肥的过程中放慢减重的速度，避免身体平衡机制受到破坏，可以让身体逐渐适应新的体重，复胖的几率也会有所下降。
持续的减肥速度应该是循序渐进，一个月的减重速度一般不超过八到十斤。减脂的过程中要避免节食减肥，每天热量的摄入值要大于身体的基础值，这样才能减少肌肉的分解。普通人的代谢值占身体总代谢值65%到70% ，所以减肥期间的热量摄入可以控制为平时的70% 。

对于肥胖的儿童糖尿病患者这类特殊的人群，减脂减重最好让专业的医生根据自己的个人情况做一个规划。建议儿童糖尿病患者在减肥健身锻炼的时候，除了进行跑步等有氧运动外，还可以多做力量训练，提升自身的肌肉含量，这样就可以避免身体基础代谢水平下降，从而提高减肥的成功率，降低发胖的几率。
另外在减肥时也要有侧重点。儿童糖尿病逆转的关键，是减掉肝脏和胰腺的脂肪。根据研究显示，肝脏脂肪的变化直接决定了减肥、治疗糖尿病的成败。儿童2型糖尿病患者普遍存在内脏脂肪超标问题，这里的内脏脂肪主要是指肝脏和胰腺的脂肪。

【健身|儿童糖尿病患者减肥老大难，怎么科学减肥不复胖呢？】很多胖孩子通过减掉内脏脂肪来逆转糖尿病。但是通过临床结果显示，与持续逆转的患者相比，复发患者出现了肝脏和胰腺的复胖，而这一现象并未出现在持续逆转的患者中，肝脏的发胖导致了更多的低密度脂蛋白流向了胰腺，促进了胰腺的发胖和炎症，从而破坏胰岛细胞功能，最后导致儿童2型糖尿病复发。所以通过专业的逆转干预，减掉内脏脂肪是很有必要的。并且逆转后仍需要长期坚持科学的生活方式干预，避免复发。