雄激素|男人体内雄激素不足？多吃4物，滋养肾脏、或有助提高生育能力！韭菜|微量元素

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对于男性来说，体内雄激素的多少决定了很多。体内雄激素的多少，不光影响到男性正常的第二体征，并且，对男性生育、生理能力的强弱，也起到非常重要的决定性作用。但是，对于现在的大多数男性来说，都或多或少有着雄激素缺乏的情况，这个时候，不少男性都会选择服用药物的方式，来补充雄激素。但是药三分毒，久而久而之的药物服用，反而对身体健康不利。

对于大多数男性来说，当面临体内雄性激素不足的情况时，药物并不是适宜的选择。其实，通过自身饮食的调节，就可以很好满足自身雄激素的补充。那哪些食物对男性雄激素的补充，效果更为明显呢？
主要有以下4种食物：
动物的内脏
动物的内脏相信很多男士都爱吃，尤其是猪肝、鸡心之类的，烹饪之后口感十分独特。不光如此，动物的内脏中，含有丰富的微量元素，和一定量的激素，胆固醇的含量也非常丰富。而男性体内雄激素的合成，是少不了胆固醇的合成作用。男性在日常生活中，可以多吃一点动物的肝脏，从而起到非常好促进男性雄激素分泌、提高男性生育能力的作用。

但是有一点需要注意，由于动物内脏含有的胆固醇，对患有心脑血管疾病、动脉硬化人群十分不利，所以男性若患有这一类疾病，最好不要食用。
牡蛎、干贝等含锌元素的食物
人体内有多种微量元素，其中锌元素的多少，更是直接决定了男性的生殖系统能力的好坏。
【雄激素|男人体内雄激素不足？多吃4物，滋养肾脏、或有助提高生育能力！】锌元素，是维持男性生殖腺体常运作的关键，更是男性体中不可缺少的微量元素，它对男性的生殖系统非常的重要，甚至有“夫妻和谐美”之称。所有家庭和睦，男性适当的补充锌元素是必不可少，常见的含锌较高的食物有牡蛎肉、鸡蛋、花生、土豆、红糖、牛肉等。
韭菜
之所以把韭菜列举出来，就是因为韭菜对肾脏的滋补作用，是非常可观的，而男性肾脏健康的好坏，也是决定着男性体内激素水平多少的关键。所以男性在日常生活中，可以多吃一些韭菜，起到补肾固阳、补充雌激素的作用。若男性有夫妻生活方面的障碍，也能起到很好改善的作用。
富含精氨酸的食物
精氨酸是男性精子形成，所必不可少的成分。适当的精氨酸的补充，能够刺激男性生殖腺体的运作，从而对雄激素的形成、精子的成熟等，都非常有效。生活中常见富含精氨酸的食物，有鳝鱼、泥鳅、虾皮、海带等，建议男性朋友在生活中，多多食用。

男性体内雄激素含量的多少，不光决定了男性生理功能的强弱，更是对全身的健康起到全方面的作用。所以，为了自身的健康着想，上述的4类食物，可以多多食用。从而起到非常好补充微量元素，对雄激素的形成，起到非常好促进作用，有助健康。