为了防止这种情况 ， 当你有感冒或流感的危险时 ， 减少甜食 ， 多吃富含营养素和维生素C和E的水果和蔬菜 ， 以及β-胡萝卜素和锌 。
9、感觉臃肿
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不同的食物可能引起腹胀和疼痛的气体 ， 以及其他消化不良 。 吃太多的糖就是其中之一！因为胃胀与食物直接相关 ， 并试图消化 ， 所以糖在其中扮演着重要角色 。 如果糖在小肠中被严重吸收 ， 它们会进入大肠 ， 在那里糖通常像产气菌一样起作用 。
太多的糖会破坏你的肚子 ， 所以尽量避免吃甜味剂、可乐和小吃吧 。 需要注意的是 ， 无糖食品充满了糖醇含有甜味消化的化合物很有趣 。
多少糖太多了？
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