私教|私教推荐减肥餐坚持4周，体重不过百，穿衣更好看，轻松减肥！私教|辣椒酱|减肥

又到每日的减肥餐环节，因为夏天天气炎热，早上能起得来一些，所以很多人减肥。而减肥除开要适当的运动外，减肥餐也是十分重要的。所以我们尽量要选择上一些低热量高营养的菜来帮助我们减肥，比如今天的香辣鸡丝。这是一道低热量高营养，并且很好吃的菜，鸡胸肉作为肉菜，口感是很鲜嫩爽口的，并且因为放了辣椒，所以吃起来是辣味的，很好吃。而且是做的凉拌的形式，所以很适合夏天吃。

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而且这份香辣鸡丝除了好吃，并且还十分减肥，因为鸡胸肉是一个低热量的食材，又是肉类，能满足我们想吃肉的心，同时香辣鸡丝也吃起来有饱腹感，所以是可以选择常吃的。并且香辣鸡丝也是私教推荐的减肥餐，坚持4周，不仅可以体重不过百，而且穿衣更好看，轻松减肥。而且香辣鸡丝的做法也很简单，那下面就将详细的做法给大家说说，大家可以跟着下面的步骤一起做。

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【香辣鸡丝】我们只要准备鸡胸肉、黄瓜、老抽、料酒、糖、花生米、辣椒酱、蒜、醋。鸡胸肉要买摸起来有弹性，肉质紧实，呈粉色有光泽的。黄瓜则选择个头适中，有小花，带一点弯度的。买完所有的食材之后，就开始动手做菜了。

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【详细过程】步骤1：拿出鸡胸肉，先放入清水中清洗，反复的揉搓几次之后，就将鸡胸肉捞出。接着在锅中倒入适量的水，并且将鸡胸肉放入锅中，同时加上适量的料酒，接着开始煮，煮到鸡胸肉熟了之后就捞出，并且放在一旁冷却。等到冷了不烫手了之后就将鸡胸肉用手撕成丝，并且放在一旁备用。

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步骤2：接着拿出葱，将葱洗干净之后切成末，同时将熟花生拍碎。然后准备一个碗，先在碗中倒入花生碎，接着倒调料，在碗内倒入2勺生抽、1勺料酒、1勺醋、1勺糖，1勺辣椒酱，最后再倒入葱花和蒜末，并且用筷子快速的拌匀放在一旁备用。

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步骤3：拿出黄瓜，将黄瓜洗干净之后，切成丝备用。然后准备一个大碗，将撕好的鸡丝放入碗中，并且将步骤2中的调料倒入鸡丝中，接着快速的拌匀。然后拿出盘子，铺上一层黄瓜丝，并且将拌好的鸡丝黄瓜丝上，然后就可以上桌吃了。

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一份爽口不油腻的香辣鸡丝就做好了，本身鸡胸肉就不是一个很油腻的食材，只是加了点辣椒增加了辣味，而且又加上了黄瓜，所以整体吃起来是真的一点也不油腻，而且还十分清爽好吃。并且都是吃了不会长胖的菜，因此可以选择常吃，坚持4周，不仅体重不过百，而且穿衣更好看，轻松减肥。好了，今天的就和大家分享到这里了，感谢大家阅读，这里为你提供美味健康的食谱，和最简单的烹饪技巧，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢大家的支持！