炒米炒米|女人多吃4种“刮脂”食物，改善便秘，体重降到2位数轻而易举！

体重，对于女人来说是一个非常敏感的字眼，所以在社交当中，也非常忌讳男人问女人的体重有多少，而在女人的观念中，体重2位数才算的上是苗条，一旦超过2位数，就会归属于微胖或肥胖的行列了，所以大部分的女人都想拥有一个完美的身材，而减肥自然而然就成为了当下女人必做的一件事情。减肥，说难不难，说易也不易，女人在减肥期间，饮食是格外要注意的！

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1、炒米
炒米应该很多人都吃过，算是一种比较道地的小吃，很多地区都有炒米的吃法，炒米吃起来非常香，口感也不错，除此之外炒米的营养价值也比较高，同时又是一种很健康的减肥食品，适合减肥的人用来增加饱腹感，想吃零食的时候用炒米打打牙祭也是很不错的。炒米在炒制的过程中，米粒里的淀粉已经被分解成了活性炭，可以将肠胃里的脂肪吸附走，起到消脂减肥的效果。

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2、紫菜
紫菜是一种海产品，但全国各地都能够吃到，它也是我们常吃的一种食材，平时很多人都喜欢做紫菜蛋汤来吃。紫菜好吃，营养价值也高，常吃可以降低血压，促进人体的代谢，帮助人体排出毒素。另外，紫菜里含有丰富的纤维素，能够促进肠道的活动，起到刮脂排油的效果，还可滋润肠胃，改善便秘的情况。所以减肥的女人经常喝一些紫菜汤，清理肠胃，减肥瘦身的效果是能够一点一点看见的。

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3、玉米
玉米是一种粗粮食物，热量低，适合减肥人士来代餐食用，粗粮食物的膳食纤维是比较丰富的，因此食用后有助于肠道的蠕动，是改善便秘的好帮手。另外，玉米味道香甜，口感软糯，所以很多人都非常喜欢吃，因此玉米用来代餐减肥是再合适不过了。

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4、燕麦粥
燕麦也是属于粗粮食物，燕麦除了含有丰富的膳食纤维以外，还含有比较充足的亚油酸，这种物质能够很有效地改善水肿的问题，是水肿型肥胖的对手，能够改善因为身体水分过多而引起的肥胖，让身材变得更苗条，而减肥期间的女人，经常吃一些燕麦粥，可以增强饱腹感，燕麦也很耐饿，所以对控制食欲有帮助，能够让女人减肥进行得更容易一些。

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【 炒米炒米|女人多吃4种“刮脂”食物，改善便秘，体重降到2位数轻而易举！】女人减肥期间，要想轻松一些，瘦得更快一点，那么就多吃这4种食物吧！