血液粘稠度|血液黏稠是血栓的第一步！出现这几个信号，立刻改善还来得及( 二 ) 血液粘稠|中老年人|营养物质

一般人吃过午饭之后都会有困倦感，但通常状况下都可以忍耐。而血液粘稠度高的人，吃完午饭后大脑供血不足的症状会更为明显，这就导致困意极强，如果不能午睡一会，那么就会全身不适，整个下午头晕脑胀、注意力不集中，工作、学习都会受到影响。

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3.下蹲时呼吸困难
血液黏稠度高会导致全身血液运行不畅，脑部、肺部等器官供血都会受到影响，尤其是下蹲的时候，流经心脏的血液减少，氧气与二氧化碳的交换受限，供氧不足的症状更为强烈，一蹲下就会感到胸闷气短、呼吸不畅。

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4.阵发性视力模糊
血流不顺畅时，营养物质和氧气就不能及时供给视神经，视网膜和视神经很可能出现短暂性缺血缺氧，从而造成阵发性视力模糊。这种情况多发生在65岁及以上的老年人身上。

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血液粘稠度并不是一成不变的，它处于时高时低的变化之中。一般来说，身体健康的人偶尔血液过于粘稠时不必慌张，由于自身身体素质较佳、调节能力较强，血液内环境可自主恢复平衡状态。
而对于中老年人，尤其是患有心脑血管疾病的人群来说，如果发现血液粘稠，那就需要及早治疗，并配合以下这些方法辅助调节，以降低危险性。
1，记得多喝水
水应该是血液最好的“稀释剂”了。血液中约80%都是水，身体水分不足就易造成血液粘稠；而适当多喝水，可在一定程度上补充血液中的水分，稀释血液，从而降低粘稠度。
一般来说，20℃左右的白开水最适宜人体饮用，每日建议饮用1500~2000ml的水，天气炎热以及运动后，可适量增加饮水量。
此外，早起时200ml、睡前100ml、起夜时50~100ml的水饮用后可有效降低血液粘稠度，故也被称为“救命三杯水”。

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这里有一个很润的茶，适合这段时间的预防和调理——甘润茶
配方是出自中医专家马辉之手。马辉是谁？在上海非常厉害哦，患者如海，挂号都得排几个月！它可以帮助身体锁水——覆盆子
中医里肾气是能固摄阴液的，而覆盆子就能加强这个功能。现在身体腠理比较疏松，很容易流失水分，就很需要覆盆子把津液、血被固摄在体内。补的时候保证身体能固摄住，留在体内才有最佳的效果。

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里面还有桑葚、枸杞、黄精滋养肝肾，桑葚偏于补益肾精，枸杞偏于补肝血，黄精补益元气。
三者搭配既可以补益肝肾之精血，也可以补益元气，养好肝肾，满足身体对阴血的需求。
同时搭配山药、桂圆，补益脾肾之气，辅助覆盆子增强补气固摄的效果，也能补血，增强身体吸收营养的能力，吃的东西被吸收的多，才能起到更大的效果。
最后一味决明子清肝明目，清一下因为风燥带来的火热之邪。整个茶方补益阴液精血为主，搭配益气固精以及清热的效果。性质平和，阴虚血少的人都很合适。
让补的精血津液不会流失，身体不受凉就能很好的滋润，是夏天完美的润燥茶。
2，少吃动物肝脏及甜食