有一件事我印象特别深 ， 关于改变我的强迫症状 。 以前无论是出门前或者晚上睡觉前 ， 我总会反复检查门窗、检查燃气灶开关 ， 经常是走到半路上了还会返回来 。
记得有一次在晴天老师讲到关于应对强迫症状时 ， 他说：带着正念的检查一遍 ， 门的确是关好了 ， 煤气阀也关紧了 ， 就认真地告诉自己：我已经很认真的检查了 ， 怀疑和担心只是想法 ， 不是事实 。 然后就去做自己该做的 。 应用老师说的方法 ， 我终于改掉了强迫行为 。
学习正念几个月后 ， 我感受到了周围有很多我以前从未注意过的美好：上班的路上 ， 我发现柳叶绿了、桃花开了；黄河水又上涨了 ， 应该是上游下大雨了吧？过几天又降了一些；有一天在家里做家务 ， 突然闻到了从小区院子里飘来的花香 ， 后来才听说那些花好几年前就有了 。
以前我从未关注过这些 ， 整天只是沉浸在自己的世界里：今天这里难受了；明天那里又不舒服了；而且满脑子都是以后怎么办 。 从未关注过外界的任何东西 。
现在我很喜欢上班 ， 也很庆幸自己有这样一份工作 。 感觉每天与患者沟通、和同事谈心、真的很充实 。 而且也不害怕上夜班了 。 有时候该去上班了 ， 才意识到今天是夜班 ， 那就出发吧 ， 很正常 ， 没有什么特殊的 。

【失眠|走出苦不堪言的失眠，现在的我不服药，睡好觉】在工作和人际关系上 ， 也不会像以前那样纠结：是不是我又做错了 ， 病人对我不满意了？领导会怎么评价我？我又得罪人了？让对方吃亏了？自己又吃亏了？等等 。
我记住在晴天老师说过的一句话：不问过去 ， 不畏未来 ， 活在当下 。 只要我按照规章制度、依程序去操作 ， 做好当下该做的 ， 就不会出问题；和人相处注意礼节 ， 不在乎别人的评价 。
总之：一切都能坦然面对 。
现在遇到周围有心理困扰的人 ， 我也会把八步法介绍给他们 ， 希望他们能和我一样 ， 尽快走出困境 ， 享受生活的美好！！

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