香蕉减肥法你听说过吗？不少MM就是用这方法瘦下来的哦！但是采用香蕉减肥法减肥也是有技巧的 ， 下文小编就为大家详细介绍了香蕉减肥法的暴瘦攻略 ， 大家赶紧来学习一下吧！

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香蕉减肥法暴瘦原理
此种减肥方法的具体做法是：早餐时吃几根香蕉配白开水 ， 可以吃到自己感觉到饱为止 ， 然后中、晚餐照日常食谱进食 。 这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术” ， 是利用香蕉让胃产生饱足感 ， 丰富的酵素让消化变快 ， 使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪 。 比起那些痛苦忍饿节食 ， 或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法来说 ， 此种减肥方法轻松简单很多 。
香蕉减肥法的要领
1、选择新鲜的香蕉
香蕉富含丰富的酵素 ， 于是也是大家公认的排毒好食材 ， 而酵素也是体内代谢必不可少的成分之一 ， 可以帮我们改善体质 。 当体内酵素不足时 ， 不但是毒素 ， 另一个减肥大敌——疲劳因子也会不断积聚 ， 令我们的减肥无法进行下去 。 新鲜香蕉所含的酵素分量很多 ， 加热的话恐怕会令酵素的能力减弱 ， 所以趁着新鲜来吃效果哦！
2、下午3点当零食吃
除了早餐吃香蕉 ， 其他时段也可以吃 ， 不过尽量避免在作为饭后水果 ， 因为很有可能会延长晚饭的消化时间 ， 为肠胃带来负担哦 。
3、在第二天到来前入睡
平时我们饿着肚子很难入睡 ， 所以不少人都有吃夜宵的坏习惯 ， 而夜宵又正正是减肥的大阻力 。 但如果你尝试了香蕉减肥法 ， 利用香蕉的疲劳恢复效果 ， 那么即使空腹入睡也能克服 ， 并且还能改善睡眠习惯 ， 让体质逐渐改善过来 ， 香蕉减肥的功效也能越来越明显哦！

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4、吃香蕉让饮食更规律
每日3餐都要把好关 ， 早上起床洗漱后吃早餐 ， 中午12点左右吃午饭 ， 晚餐不要超过8点 ， 饮食时间变得有规律 ， 吃什么都不会胖了 。 同时 ， 香蕉还能令你从饮食中摄入的维生素发挥功效 ， 切实改善好你的体质 。
香蕉减肥法食谱
一、香蕉沙拉
材料：香蕉一根 ， 沙拉酱适量 。
做法：
1.把香蕉切成小块 ， 并拌上沙拉酱 。
2.放到冰箱里面冷藏一会儿 。 几乎不费吹灰之力一盘香香甜甜的香蕉料理就搞定了 。
香蕉虽然卡路里很高 ， 但脂肪却很低 ， 而且含有丰富钾 ， 又饱肚又低脂 ， 可减少脂肪在下身积聚 ， 是减肥时候的理想食品 。 每餐饭前吃一碗沙拉 ， 可以减少正餐的进食量 ， 还能促进减肥 ， 补充维生素 。
二、香蕉燕麦粥
材料：麦片 ， 香蕉 ， 牛奶 。
做法：
1.麦片倒点开水进去泡下 ， 在泡软的麦片里面加入牛奶 ， 拌匀 。
2.再加入1小勺蜂蜜拌匀 。
3.把香蕉切成小丁 ， 将香蕉丁和枸杞撒到碗里面 ， 就可以享用了 。
此款香蕉减肥法食谱被减肥达人称为“最不挨饿减肥法” 。 早上一碗香浓香蕉燕麦粥可以给你提供最大的饱腹感 ， 给你提供最给力的支撑 。 燕麦里含有大量的膳食纤维 ， 连吃三天就会大便通畅 ， 体内废物等毒素也会随之排出 。 食物纤维体积大 ， 可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间 ， 达到减肥的效果 。

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三、脆皮香蕉
材料：馄饨皮18张 ， 香蕉3根 。 色拉酱1条 ， 糖粉、素肉桂粉各适量 。
做法：
【为大家详细介绍了香蕉减肥法的暴瘦攻略