体寒|女生来例假，尽量少碰6样水果，尤其第4种，别等“停经”了才后悔( 二 )

6、猕猴桃
现在是猕猴桃大量上市季节，有些人非常爱吃猕猴桃，我们不可否认猕猴桃确实具有强大养生价值，因为其中含有丰富维生素C，能够帮助补充营养物质，缓解口腔溃疡等问题。
但是月经期间的女性最好不要吃猕猴桃，因为猕猴桃属于寒性食材，如果吃多了有可能会加重体寒问题，更容易让痛经越来越严重。
如果爱吃猕猴桃，可以等到月经结束之后再吃，能够帮助减轻对子宫刺激，爱吃猕猴桃，一天也不能超过两个。

文章插图
女性月经期间，想要保护子宫，建议做好以下几件事：
首先，多吃暖宫排毒食物。
女性朋友月经期间，一定要注重身体保养，多吃温暖身体的食物，能够帮助加快血液循环，更有助促进毒素垃圾排出强健体魄。
比如红枣、桂圆等能够帮助温暖身体，还有助改善痛经折磨；黑糖能够帮助加快血液循环，改善痛经症状，促进垃圾毒素顺利排出，保持子宫干净，预防妇科病变。
女性月经期间，多吃利于暖宫排毒的食物，更有助减轻对身体损伤，也有助于强健体魄。对于刺激性较强食物或者肥甘厚腻的食物就要少碰。

文章插图
其次，保证充足休息，劳逸结合。
月经期间最害怕劳累，因为很多女性容易出现腰背酸痛现象，这对于健康非常不利，一定要保证充足休息，让身体慢慢得到修整，有助于强健体魄，减轻对身体损伤。
如果经常熬夜容易加重体寒问题，让痛经越来越严重，甚至腰酸背痛症状加重，还是应该注意休息，不要让身体过度劳累，如果痛经非常严重，可以在家里进行修整，没必要强迫自己。

文章插图
最后，适当进行运动，调整心态。
月经期间并非一点运动都不能进行，如果长时间坐着或者躺着，反而不利于经血顺利排出，可以适当去户外散散步，但不能进行任何剧烈运动。
【 体寒|女生来例假，尽量少碰6样水果，尤其第4种，别等“停经”了才后悔】由于月经期间体内激素不平稳，容易导致情绪异常，适当散步还能放松情绪，缓解身心压力，更有助强健体魄，所以运动还是可以的，但要量力而行。