圆白菜圆白菜是最常见的蔬菜|女性常吃此菜,排毒养颜,补血润肤,越活越年轻
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【圆白菜圆白菜是最常见的蔬菜|女性常吃此菜,排毒养颜,补血润肤,越活越年轻】圆白菜
圆白菜是最常见的蔬菜 , 在市场上价格也不贵 , 是一种家常菜 。 不过圆白菜因为易得 , 很多人都觉得没什么营养 , 其实这样想是不对的 。 圆白菜含有丰富的维生素系列 , 含量比起番茄这种公认的果蔬还要高出几倍 。 圆白菜的维生素含量过硬 , 它的抗氧化作用强 , 经常食用 , 有很好的抗衰老作用 , 是个排毒养颜的好助手 。
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南瓜
南瓜中含有多种维生素以及果胶 , 果胶对于肠胃中的杂质有一定的吸附性 , 能够利于肠道毒素的排除 。 南瓜中的营养元素能够调节体内的胰岛素 , 能够维持体内的血压 , 控制血压和血糖也是不错的 。 南瓜很早就被称为“补血之妙品” , 其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料 , 女性朋友常吃些南瓜滋肝排毒 , 补血润肤 , 越活越年轻 。
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水芹菜
水芹菜是一种多年生草本植物 , 也叫水英 , 刀芹 , 野芹菜等 , 在南方生长的比较多 , 有些地方把它当做野菜食用 , 营养价值非常高 , 常吃水芹菜可以补充丰富钙元素 , 预防骨质疏松 , 小孩常吃促进生长发育 , 同时常吃水芹菜还有一定的镇静安眠作用 。
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