【 仰卧起坐|23岁女篮球运动员，绝美气质搭好身姿，身材是靠这1项运动塑造的】如今“身材”这种话题，无论是在何时，无论在何地，都能引起人们的交谈。特别是女性的一些身材，更容易成为男性茶余饭后的谈资。在健身圈中流行这样一句话，“无翘臀，不性感”。或许很多女生想要健身目的是不同的，有一些是想吸引男性的注意，但有一些是为了自己开心，穿衣服更好看。

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今日这篇文章的主角，是凭借自己曼妙身姿和绝美气质，走红网络，赢得很多人的喜欢。其实她的职业曾经是国家篮球二级运动员，大家不由得钦佩。因为运动员的身材都非常完美，因为有非常坚定的自制力。对自己的身材管理和饮食都特别严格，虽然她是运动员但今年才23岁，颜值超高，赢得很多男网友的喜爱。

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23岁女篮球运动员，绝美气质搭好身姿，身材是靠这1项运动塑造的
在颜值上，她拥有一个“卡姿兰”般的大眼睛，刘海带来更多可爱，可以说是御姐范的理想女友。她的名字叫做卡卡，曾经是国家篮球二级运动员，现在是一名体育博主。这就不难想象到他拥有一个完美的身材，和傲人翘臀，难怪有很多男粉丝为之疯狂。

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其实通过卡卡的身材，就能够了解到，虽然是以瘦为美，但现在更加需要有力量的女性。前凸后翘，才是非常完美的一个身材，作为一名体育博主，她经常分享自己的训练日常。其实卡卡也跟其他的女孩一样，当初健身的目的，就是为了让自己的身材更好看，选择在健身房中“撸铁”。

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但如今，她找到了更好的一种运动方式—普拉提，这比“撸铁”更加容易，简单易好学，并且不用天天去健身房，在家中就能够做的这些运动。相信大家也能够感受到，卡卡想要自己变得更完美的决心，要相信自己的能力，努力汗水不会辜负自己，总有一天会像卡卡一样，拥有美丽的蜜桃臀，麒麟臂，金刚芭比一般的身材。

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或许很多女性，都觉得自己没有时间，只要穿得好看就能够弥补自己的缺憾，但卡卡用自己的实际行动向大家证明，健身永远都没有坏处，自己让自己变得更加完美，成为“行走的衣架子”。也可以说不再让衣服控制自己，而是卡卡自己去控制衣服，这离不开她平常健身锻炼，普拉提运动就能够帮助你。

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今日就跟小编一起去了解一下，卡卡钟爱的普拉提运动，教给大家三个入门级动作，简单易上手。
仰卧起坐

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各位不要小看仰卧起坐，这个动作在运动过程中，仰卧起坐的效果是非常不错的，通过这样的动作，能够将自己的手臂力量提高，同时也能够增强腹部的力量。对于这个女孩来说腰腹部是一个重中之重，通过这样的一个锻炼能够让小肚腩消失，减掉油脂跟小肚上的赘肉说拜拜，这个动作建议每天做4组，每组20次。

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腿部拉伸

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