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除了肚子之外，腿部也是一个让所有人苦恼的症结，腿部锻炼也是不可忽视的，肌肉是需要不断拉伸和提高的，通过这个腿部的拉伸可以让这位女孩，获得一个完美的腿型，重获自信。也不会像之前一样体重的压制，让她走不动路，经过这个之后只会让她的腿部肌肉更加紧实，线条清晰。这个动作建议每天做4组，每组20次。

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手臂拉伸

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手臂非常的粗犷，这是很多人都喜欢的一个部位，但是如果你的手臂出现的不是肌肉，而是肥肉，展现的是效果，是特别油腻。这个动作非常简单，需要一条拉力器，用双脚踩住，用手将拉力器拉到与肩同高的位置即可，这个动作能够让手臂的赘肉消失，也会消耗不少的油脂，从而达到瘦身塑形的目的，这个动作建议每天做4组，每组20次。

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其实卡卡的经历，也告诉我们，只有自己不断的坚持锻炼，才能够拥有曼妙身姿，因为锻炼才能让自己的新陈代谢，不断加快将毒素排出体内。同时也会消耗油脂，达到健身美体。

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