搅拌均匀|中秋来临，这8种“秋果”要多吃，家人团圆必备，降燥润肺两不误( 二 )

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1、准备一大串葡萄，葡萄尽量选择新鲜的葡萄，这样更营养，成串的葡萄先把烂掉地给剪下来扔掉，之后将葡萄一个个地剪入碗中，坏掉的葡萄挑拣出来，不然影响口感

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2、葡萄全部剪好之后，先用清水简单地清洗一遍，这样洗出来残渣，之后倒入清水，放入面粉放入食用盐，面粉具有很强的吸附作用，淡盐水有杀菌作用，搅拌均匀，浸泡10分钟

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3、葡萄泡好之后，不要用力揉搓，要不然脏东西就进到葡萄里面了，洗净，用流动的清水清洗一边。

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4、准备一个小碗打入三个新鲜的鸡蛋，之后将鸡蛋搅散，之后倒入葡萄里面，搅拌均匀倒入破壁机里面，启动，打成果蔬汁。因为有葡萄籽，可以多打两边，葡萄籽也是非常营养的，可以吃

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5、打好的果蔬汁倒进盆里面，根据果蔬汁的量，添加适量的酵母粉，放入白糖促进发酵，之后少量多次的倒入面粉，边添加边搅拌，一直搅拌成比较稠一点的面糊就可以了放在一边密封发酵至两倍大。

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6、接下来准备一些果蔬干，我准备的红枣白芝麻黑芝麻蔓越莓干红豆也可以准备自己爱吃的果干，红枣比较脏，用面粉水给清洗一下，清洗干净之后切成碎丁，蔓越莓干也给切碎

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7、面团发酵好之后，倒入红豆倒入红枣碎充分地翻拌均匀，

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8、准备一个大点的盆或者蒸蛋糕的专用工具，底部四周刷油防粘，撒入白芝麻黑芝麻，之后将弄好的面团倒进去，按压平整，再次撒上黑白芝麻，放入蔓越莓干，

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9、盖上保鲜膜放进蒸屉里面冷水上锅大火烧开蒸50分钟，蒸熟之后焖5分钟，

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10、焖好之后打开锅盖，香喷喷，慢慢果蔬香味，葡萄味更浓。美味好吃的葡萄发糕就做好了，孩子特别的喜欢。

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2021是不平凡的一年，但是不管怎么变换，一年之中，最喜欢的还是秋天，秋天虽然阴雨绵绵，但是没有了夏季的炎热，也没有冬天的寒冷，这样的天气还有很多应季的蔬菜瓜果，特别的惬意。最喜欢的就是秋天的石榴了，石榴被称为：膳食纤维之王。秋天吃石榴，不仅营养丰富，还有很多保健养生作用。秋天多吃石榴强身健体，润肺降燥两不误。

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1、准备多一点的石榴，我们今天做的石榴，放一年也不会坏的，如果比较喜欢吃的话，可以一次多做一点

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