嘌呤|一旦查出尿酸高，这6种食物，尽早列入黑名单，有你爱吃的吗？

任何一种疾病发生，我们首先要做的就是减少导致它发生的因素，再说保养的问题，尿酸高的问题更不例外，一旦查出尿酸高就要注重饮食。
尿酸高，主要是嘌呤物质摄入过多，所以，控制高嘌呤食物，摄入至关重要，还要多吃利尿排泄的食物，改善痛风症状。

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【 嘌呤|一旦查出尿酸高，这6种食物，尽早列入黑名单，有你爱吃的吗？】一旦查出尿酸高，这6种食物，尽早列入黑名单，有你爱吃的吗？
1、酒
酒的主要成分，是酒精促进尿酸生成，而且会导致乳酸和酮体的积累，竞争性抑制尿酸排出，如果你已经是高尿酸患者，喝酒还会导致尿酸突然升高，诱发急性痛风。
建议大家一定要控制酒精类物质摄入，尤其是啤酒，既容易促使尿酸升高，还会抑制尿酸排泄，管住嘴才是最重要的。

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2、涮羊肉汤
猪骨汤为代表的各种肉汤，包括涮羊肉后留下的火锅汤，都是尿酸含量较高的肉汤中脂肪含量高，喝多了会增高血压、高血脂风险。
汤汁里大量的成纤维物质，会增加肾脏负担，导致嘌呤物质代谢障碍，还可能增加患痛风风险，并不利于身体健康。
涮羊肉的汤汁，如果进行涮蔬菜，还可能导致蔬菜本身嘌呤升高，吃进人体也会诱发急性痛风，希望您能管住嘴。

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3、海鲜
嘌呤含量高的海鲜，包括凤尾鱼，沙丁鱼，带鱼，牡蛎，干贝等，现在是海鲜大量上市季节，有些人总是管不住自己嘴巴。
经常吃高嘌呤海鲜类食物，很容易引发身体病变，也会增加身体损伤，希望大家一定要少碰，别拿自己健康开玩笑。

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4、蜂蜜等含果糖丰富的食物
果糖的代谢过程是需要大量ATP参与的，已经有足够多的证据证明果糖摄入可以导致人体尿酸增加。
对于高尿酸的朋友，应该避免食用蜂蜜、高果糖玉米糖浆等果糖含量丰富的食物，同样的，果汁也应该禁止饮用。水果中果糖含量相对也比较高，应该控制摄入量。

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5、动物内脏
很多人认为动物内脏，含有营养成分非常高，而且能够帮助补血强健体魄，但是动物内脏类食物，含有嘌呤物质非常高。
经常吃这类食物，很可能会导致健康受到损伤，更容易引发身体病变，希望大家管住嘴，别拿自己健康做实验。

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6、菌菇类食物
菌菇类食物，本身属于营养价值高的食品，并且还有膳食纤维，能够加快肠胃蠕动，润肠通便，但是菌菇类食物嘌呤含量相对比较高。
尤其是很多人吃火锅时喜欢吃香菇，不知不觉就会导致嘌呤物质摄入超标，更容易增加病变风险。
综上所述，经常吃高嘌呤食物，更容易加重痛风症状，希望大家一定要看清楚事物本质，减少高嘌呤食物摄入，更有助强健体魄。

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想要稳定尿酸，可以多吃以下食物：
1、西红柿
调查显示，尿酸在酸性环境下，更容易出现结晶，在碱性环境下，更容易被溶解，所以多吃碱性食物，更有助于健康，西红柿是非常好的选择。
西红柿中含有食物纤维、果胶、柠檬酸、苹果酸、维生素、钾、磷等丰富成分，具有各种不同的功效。西红柿可以碱化尿液，溶解更多的尿酸。