嘌呤|一旦查出尿酸高，这6种食物，尽早列入黑名单，有你爱吃的吗？( 二 )

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2、芹菜
芹菜含有丰富钾元素，可以帮助调节内分泌循环，还可以促进尿酸从我们身体内排出，芹菜水分含量非常高。
经常吃芹菜，更有助促进尿酸排出，还有助维持身体内环境稳定，芹菜中富含大量食物纤维，对于预防痛风并发症有帮助，还有助于强健体魄，让身体素质越来越强大。

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稳定尿酸，坚持做好以下事情：
第一、保证充足饮水量。
水是身体最好排毒剂，多喝水更有助促进尿酸排出。喝水时建议大家选择白开水或者植物茶水能够满足营养需求，还有助促进新陈代谢，更有助加快有害物质排出每日饮水量至少达到2000~3000毫升，预防尿酸盐结晶形成，改善痛风症状。

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第二、加强体育锻炼。
我们在进行运动时，身体新陈代谢速度比较快。能够帮助更好促进毒素垃圾排出维持，身体内环境稳定，人在进行运动时，还能够强健体魄，更有助降低身体病变风险运动，一定要量力而行，如果是痛风发作期间，最好以静养为主。