失眠|为什么有的人只睡5、6个小时，却很有精神，有的人却总睡不醒？( 二 ) 睡眠质量

失眠的5大标准
①连续好多天睡不着，或者是要到很晚才能睡着；②失眠的同时，会伴随心悸、健忘、头晕、乏力等问题的出现；③不管晚上睡多久，第二天醒来都觉得很累，力不从心；④晚上睡眠质量差，时睡时醒，加起来的睡眠时间低于6小时；⑤白天哈欠连天，黑眼圈明显，皮肤黯淡无光，脾气变差。
所以，说到这儿，为什么明明睡了8小时，却比不上只睡5、6个小时的人，大家应该也有了一个答案了，主要可以划分为2方面原因。
一方面，入睡时间太晚。因为有的人白天上班时间比较晚，所以可以8、9点起床，所以晚上会等到12点之后入睡，但这其实也算熬夜。长期过晚睡觉，神经衰弱，或许是睡8小时也无法缓解的，而且还会形成生物钟，以后想早点睡都睡不着；
另一方面，睡眠质量差，有效睡眠时间少。可能很早上床睡觉，在床上躺了8小时，但是真正进入睡眠的时间加起来，才不到一半，这样身体也不能得到很好的恢复，第二天起床，就会感觉像没睡一样，异常疲惫。
结语：有的人只睡5、6个小时，却很有精神，有的人却总睡不醒，其实和每个人的睡眠习惯以及睡眠质量有关， “8小时睡眠论”并非真理，我们应该根据个人情况，来选择合理的睡眠时间，毕竟觉是给自己睡的。