导语：高尿酸被称为“第四高”。|尿酸高的人该如何降尿酸？吃水果是升尿酸还是降尿酸？看你怎么选( 二 ) 导语：高尿酸被称为“第四高

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吃水果能降尿酸，还是升尿酸？关键看你怎么选了
不少高尿酸患者都觉得吃点水果能帮助降尿酸。但又听说水果也可能升高尿酸，这是怎么回事？
水果本身的嘌呤含量大多不高，并不会直接导致尿酸升高，但水果中的果糖可能导致人体内吸收过多的糖分，影响人体代谢。而这些果糖可能在人体内影响脂肪的代谢，更容易让肾脏无法代谢尿酸，从而不断的积累尿酸，引发尿酸升高，更容易形成痛风结晶。
为此吃水果降尿酸的说法也该加一个前提，选择适合的水果。

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找到其中嘌呤含量比较低的水果，适当食用，能够避免引发尿酸升高。
橘子（4.1）、柚子（8.3）、苹果（1.3）、哈密瓜（4）、枇杷（1.4）、杨桃（1.4）、梨（1.1）、猕猴桃（6）等，里面的嘌呤值都比较少。
比较值得一提的是柠檬。柠檬本身的甜度不高，嘌呤含量也比较少。而经过研究后发现，每天让高尿酸患者正常饮食，饮用30毫升的柠檬汁，得到的二级果实尿酸水平逐渐下降。
在研究后发现，或许是因为柠檬汁能够加强肾小球的过滤能力，从而促进尿液排泄，并且帮助尿酸生成结石。而且柠檬汁中含有大量的柠檬酸，有助于碱化尿液，从而降低磷酸钙、草酸钙的浓度，预防肾结石。

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结语：尿酸高的人可以通过吃低嘌呤食物，限制嘌呤的摄入量，促进尿酸代谢等方式降尿酸。而学会找到一些低嘌呤的水果，也能对降尿酸更有帮助。
【导语：高尿酸被称为“第四高”。|尿酸高的人该如何降尿酸？吃水果是升尿酸还是降尿酸？看你怎么选】来源：民福康学堂