胜过|灵丹妙药就在你身上！9大穴位，防百病，断生死，胜过吃补药！( 二 ) 穴位|三阴交|按摩

3、调月经、去斑、去皱、祛痘。
三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液；肝藏血，肾精生气血。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。
四、涌泉穴：人体强肾的源泉
涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。
1、益肾固精
涌泉穴为肾经之井穴，而肾藏精，主生殖，精宜藏而不宜泻。如肾气虚损、精关不固，则出现遗精、早泻、阳痿之症。按摩涌泉穴即可起到“培元固精”之功效，对防治遗精、早泻颇有益处。
2、强身健体
《韩氏医通》指出：“多病善养者，每夜令人擦足心（涌泉），至发热，甚有益。”通过刺激涌泉，能起到培补元气，振奋人体之正气，调整脏腑之功能，能增强人体的免疫功能，达到强身保健之目的。
3、治疗失眠
按摩涌泉穴具有引虚火下行、镇静，安神、降血压等作用，可以加强\\\\\\\\'\\\\\\\\'心肾相交水火既济\\\\\\\\'\\\\\\\\'的功能，因此有助于治疗失眠之顽症。

文章插图
日常保健选擦、按、揉之法足以，运用时可选其一种或数种同用。
1、擦涌泉穴法：即用手掌小鱼际侧或食、中、无名三指着力在涌泉穴上来回摩擦，以深层透热为好。
2、按涌泉穴法：用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，以能耐受为度。
3、揉涌泉法：用拇指、食指或中指指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每足心揉100次为宜。
另外，艾灸涌泉穴值得一提。可于每晚临睡前用艾条灸涌泉穴15-20分钟，可治疗失眠以及多种疾病，尤其对虚寒证效果更好，但阴虚火旺者不宜用此法。

文章插图
五、太溪穴：慢性肾病的良药
太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，按摩、艾灸它能激发、调动身体的原动力，这些原动力被调动起来后就被储藏到涌泉穴中，它既补肾阴，又补肾阳。它能调理绝大多数肾脏疾病，如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。

文章插图
六、中脘穴：治疗胃病的专家
中脘穴属任脉，被称为胃的“灵魂腧穴”。具有健脾和胃，补中益气之功，主治各种胃腑疾患，如绝大多数的胃病及十二指肠疾病，尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。常用的方法是摩揉法，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。注意手下与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌始终紧贴着皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动。使腹腔内产生热感为佳。操作不分时间地点，随时可做，但饭后半小时做最好，力度不可过大，以免出现疼痛和恶心。

文章插图
七、环跳穴：一切下肢疾病的必选穴
这似乎又是一个不常见的穴位，但它是调理一切下肢疾病的要穴！
环跳穴隶属于足少阳胆经，与足太阳膀胱经、足少阴肾经交会。按摩环跳穴可以起到激发经气、梳理气血瘀滞的作用。经络疏通了，气血畅通了，疼痛自然也就随之消除了。