铜陵|你的气血正在从这6个部位偷偷漏掉，补了也白补！正确的方法是( 二 )

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【舌·暴食】什么最能刺激味蕾，吃什么能让人胃口大开。当然是重调味的，闻着香吃着也爽。但是味道重了，口舌之欲是满足了，但是会伤了我们的五脏腑。五味各有所伤。五味不得偏耽，酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，甘多伤肾，咸多伤心。——《彭祖摄生养性论》酸多伤脾→酸能补肝，但过多的酸味食物会引起肝气偏胜，克犯脾胃，导致脾胃功能失调。苦多伤肺→过多的苦可能造成心火太旺，进而克制肺气。肺主皮毛，苦味太多，皮肤可能失去光泽，毛发容易脱落，造成“多食苦，则皮槁而毛拔”的后果。有肺气虚表现的人，如容易感冒、咳嗽、咳痰的朋友，要适当控制苦味食品的摄入。辛多伤肝→过量食用辛辣之物容易引起肺气偏胜，克伐肝脏，影响肝藏血、主筋的功能，导致筋的弹性降低，血运受影响。因此，有头晕目眩、面色无华、视物模糊等肝虚症状者，应少吃辣。

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甘多伤肾→过多的甜食会引起脾气偏胜，克伐肾脏。由于肾主骨藏精，其华在发，甜味吃多就会使头发失去光泽、掉发，引起骨疼痛，导致“多食甘，则骨痛而发落”。经常腰膝酸软、耳鸣、耳聋的朋友，甜食要适当控制。咸多伤心→咸味吃多可造成肾气过盛而克制心气，损伤心的功能。心是血的统领者，其功能不足可使血脉凝聚，脸色变黑。因此，有心悸、气短、胸痛的朋友们，一定要少吃咸。所以任何滋味的食物吃的过量，就会损伤我们五脏的气血。【身·倦怠】天天下班葛优躺，周末宅家不下床。运动这两个字，感觉越来越和年轻人搭不上边，一时没时间，二是不想动，累得慌。其实，越不动，越累，气血越虚。久卧伤气，久坐伤肉。总是躺着，气脉就容易不通，运行不畅，损伤我们的元气，所以老是躺着你就会发现越来越精神不济，身体疲惫无力，甚至会胸闷，免疫力下降。长期坐着，就会脾虚，脾主肌肉，肌肉的营养是要依靠脾胃来消化吸收我们吃进来的食物，再转化为营养气血输送给肌肉的，脾一虚，那基本五脏也都跟着虚。

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所以身体一直倦怠懒得动，其实伤的就是我们脾的气血。【意·忧心】《红楼梦》中的林妹妹大家都知道，整体忧心忡忡，敏感不安，她的这些不安情绪，都在暗暗损耗着她的气血，焦虑、压力大、烦躁、抑郁、悲伤，容易纠结都会损伤我们的心神，心力交瘁就是这么来的。情绪问题，一直都是被人所忽略的，所以现在抑郁的人才那么多，养生不光要重视身体健康，同样心理健康也要重视起来。

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如何给五脏“补气血”想要给五脏“补气血”，那么就得先把脾养起来，脾为气血生化之源，同样也是后天之本。关系到人体的健康，人的气血是由脾胃将食物转化而来，然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均、懒得运动等都可能伤及脾胃。【脾胃保养法】1· 推腹揉腹哪里虚哪里气血不足就推哪，脾的位置如图，在我们的左上腹。而且我们小腹处还有带脉穴。带脉→带，腰部的环带区域也。脉，经脉中的气血也，所以想要气血充盈，带脉穴这里一定要揉通。

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带脉穴按摩法：每天晚上睡觉前，沿着带脉横向按揉30—50圈，重点在带脉穴上敲击50—100下，对于恢复带脉的约束能力，消除腰腹部的脂肪，补足气血有很好的效果。经常敲带脉，对于通便、养颜非常有好处，女孩子们想要小蛮腰，要记得每天揉揉带脉哦。