做好这五件事，可有效帮助我们养胃，建议早点知晓( 二 ) _健康小知识

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2、多咀嚼
很多人觉得吃饭越快越好，又节约时间，又能快速吃饱。
其实狼吞虎咽并不是一个好的饮食习惯，反而是特别伤胃的。细嚼慢咽才是正理，吃饭多嚼两下，能让食物得到充分研磨，也能有效减轻胃部负担，并能起到保护肠胃的作用。
3、戒烟限酒
吸烟不仅会对肠胃造成损伤，也会损伤肺部，香烟中的有害物质容易堵塞血管，让胃黏膜无法获取充足的血液供应，不仅会对肠胃造成伤害，也容易让胃酸失去平衡，导致胃病加重。

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4、注意休息
过度紧张、焦虑不利于胃黏膜修复，经常处于过于紧张或焦虑的状态中，容易让胃黏膜受损，所以我们一定要避免过度紧张或焦虑，这样才能缓解胃病症状。
5、饭后多揉腹
【做好这五件事，可有效帮助我们养胃，建议早点知晓】若想促进肠胃健康，饭后还要适当进行揉腹运动，通过揉腹的方式提高胃动力，促进胃部的消化能力，减轻肠胃负担，不仅能达到养胃的效果，还能让身体更强健。