血脂|内科主任总结：甘油三酯5.1，少吃4种食物后，血脂或慢慢降了

今年45岁的老王在家里一边看电视，一边洗脚，没想到居然感觉一阵头晕目眩，手脚发麻，竟然晕倒在地。老王的家人连忙把老王送往医院进行抢救，谁知道竟然检查出脑梗，虽然经过很长时间的抢救，但是由于脑梗发作突然，脑血管出现大面积的堵塞，最终导致老王的半边身体无法动弹，患上了偏瘫，从此以后生活都很难自理了。
一名内科主任指出，老王患上高血脂跟他平时的饮食习惯有很大关系，因为老王是一名出租车司机，常年饮食不规律，经常暴饮暴食，爱吃红烧肉、回锅肉这类食物，同时还很喜欢吃肥肠。就这样老王吃的身体越来越胖，同时健康状况也越来越差，经常感觉头晕脑胀，这次被检查出甘油三酯高达5.1mmol/L，与他的饮食有很大关系。

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过了40岁的人，控制饮食是关键，少吃4类食物，对血管好
1、高脂肪高胆固醇类食物
猪肝猪大肠，还有一些鸡皮都属于高脂肪、胆固醇含量高的食物，经常吃这些，会导致体内胆固醇和甘油三酯超标，这两个物质含量变多了，就会导致血液粘稠度增加，诱发血管堵塞，硬化，就很容易产生高血脂等疾病。
2、高糖类食物
高糖食物在日常生活中很常见，有奶茶、冰淇淋和蛋糕，这些食物都含有较多的糖分，平时吃太多糖会导致体内脂肪含量超标，影响血脂水平。

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3、高淀粉食物
高淀粉的食物中含有较多碳水化合物，如果吃太多就会导致摄入过多的碳水，碳水会转化为糖分，体内糖分含量超标就会导致血液中脂质超标，影响血脂水平。建议平时还是多吃粗粮比较好，有益身心健康。
4、酒
经常喝酒会激活身体的脂肪酶，影响脂肪代谢，所以体内会囤积大量脂肪，合成甘油三酯，影响血脂水平。建议高血脂患者要尽量戒酒。

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血脂高的人，要戒掉不健康饮食，多补充营养素
高血脂患者平时要注意控制饮食，少吃不健康的食物，同时还可以选择多吃降血脂的食物，有利于降低血脂，达到事半功倍的效果。平时可以多喝琼浆氨基酸，为身体补充氨基酸、歧化酶和果酸，促进身体新陈代谢，减少脂肪在体内堆积，软化血管壁，清理血管中有害物质，清除体内自由基，防止血管衰老。

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想要稳定血脂，还要避开这2个“误区”
1、血脂升高不能吃肉
很多高血脂患者平时都会尽量吃素，不吃肉，其实这样的做法反而不对。因为高血脂要尽量做到饮食营养均衡，并不是意味着不能吃肉。可以适当吃一些脂肪含量少的鸡胸肉和鱼肉，为身体补充蛋白质。
2、血脂高只能吃素
【 血脂|内科主任总结：甘油三酯5.1，少吃4种食物后，血脂或慢慢降了】只有饮食营养均衡，才有利于身体健康，如果支持素菜，就会摄入营养单一，身体营养不良，血管壁会缺乏营养，变得脆弱不利于控制血液流通，从而影响血脂水平。