医生|免疫力是最好的医生，别让免疫随着年纪老去，4个方法帮你提升疾病|感冒|运动|新型冠状肺炎

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“我是一个免疫力极其低下的人，但是这样的我还成为了一名医生，简直不可思议。 ”
小秋是一位医生，在广州疫情期间，她随着医院的人去各个社区进行核酸检测，用顽强的意志力坚守抗疫的防线，一如她从小坚守在免疫力低下的面前。
在小秋的记忆中，她从小学开始就是医院的常客。小学时经常感冒，一发烧往往就是高烧，有几次还折腾成了肺炎。
到了初中，依旧经常感冒，一般一个月会感冒两三次，一感冒就咳嗽，咳到喉咙痛，咳到话也讲不出，咳到血都咳出来，不仅她自己害怕，连同学和老师也为她担忧，总觉得她是个纸人，风吹不得，雨淋不得。
?高中阶段，虽然感冒次数少了，但容易拉肚子的毛病却找上门了。因为高中离家远，需要住校，吃饭都是在医院食堂吃的。为此，小秋必须掐着点去食堂吃饭，因为饭菜一冷，她吃了准会拉肚子。吃饭的时候还得挑挑拣拣，油腻的、辣的、太咸的都不能吃，否则又得拉肚子。医生说她这叫肠易激综合征。
小秋大学选了医学专业，初衷就是为了调养一下自己的身体。真走上这条路，见过了数不清的疾病案例，她发现这个世上其实有不少和她同病相怜的人，也有许多比她坚强的人，从他们身上，小秋获得了更多面对生活和未来的勇气。尽管在学医这条路上，免疫力低下的毛病总会冒出来增加障碍，比如手上碰个药水就会奇痒无比，但她已经无所畏惧了。
?一、世界上最好的医生不是“苹果” ，而是免疫力
俗话说“一天一苹果，医生远离我” ，但是正确的应该是“免疫力在手，医生远离我。 ”
我们常常会听到免疫力这个词，足以见得它对我们的重要性，但是对它的理解却少之又少。
免疫力对身体，相当于军队对多家的重要性，它可以帮助身体抵抗疾病。当病菌进入身体时，免疫系统会将它们识别出来，然后指挥白细胞和淋巴细胞去以命相抗，将病菌吞噬；当机体的细胞在新陈代谢中衰老、死亡时，免疫系统可以把它们识别出来，然后吞噬，给新生的细胞腾出空间；当机体的细胞出现基因改变时，免疫系统也会把它们识别出来，然后把它们清除，以防它们向癌细胞转化。
免疫力的功能虽然强大，但并不是免疫力越高越好。免疫力过低或过高都是免疫力失常的表现，都会产生不良影响。比如，免疫力过高容易引发哮喘、皮肤过敏等自身免疫性疾病，还可能无法识别出正常细胞与突变细胞，从而误把正常细胞清理掉。
因此我们不能一味的追求高免疫力，而是要将免疫力维持在一个正常的水平。但是，不管怎样，随着年龄的增长，身体的免疫力会有一个下降的过程。
?二、40岁以后，免疫力系统最脆弱
人体的免疫力有高有低，并且会随着年纪发生变化。
北京大学基础医学院免疫学系教授王月丹表示，人体的免疫力从30岁开始下降， 40岁最薄弱。因为人到中年，生活和工作的压力都比较大，年轻时养成的熬夜、饮食不规律、不爱运动等坏习惯难以改正，继续挥霍着革命的本钱，最终造成免疫系统出现问题。