气血|人的身体有4根，影响你的颜值和气血！( 二 )

4. 抚按：岔开拇指，将右手覆盖于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。动作要轻柔，重复10次后换另一边。
耳为神机之根
神机，指的就是一个人的生命与活力， “神滞则机息”，神停止，活力也熄灭了。我们耳部也有很多脏腑的反射点，当体内脏腑出现问题，耳朵也会第一时间表现出疼痛、变形或是变色等反应迹象。

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养好耳朵，可以帮我们唤醒神机，让生命力更加顽强。以下几种耳朵的反应，生活中多加留意，首先，耳朵红肿，排除蚊虫叮咬和过敏，一般为上火的表现，常为肝胆火旺或是身体湿热。

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耳朵颜色淡白，一般体寒、阳气不足者多见；耳垂上有一条明显的斜线纹，说明心气虚，耳鸣或是耳聋、耳朵薄又小，说明肾气不足。

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耳朵也有保养方法，通过下面这些按摩，可以养护我们的神机之根。
提耳尖：用食指和拇指各捏住一个耳尖，然后往上提。
牵耳轮：用食指和拇指各捏住左右耳轮，向外拉，同时，边拉边按揉。
拉耳垂：用食指和拇指分别捏住双耳垂，先轻轻地捏揉，然后向下拉。

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按耳窝：用食指分别按压左右外耳道开口边的凹陷处。

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推耳根：用食指和中指分别沿着左右耳根的下部向上耳根推，然后再由耳根的上部向下推。

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刮全耳：用双手掌由耳后向前刮，紧接着由耳前向后刮。

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每个部位按摩约20~30次，做完之后会感觉双耳发烫，面部发热，身体很暖和，倘若没有这股感觉，一般为力道不够，可以适当加重力道。
脚为精气之根
“精”，除了生殖外，还是维持我们生命活动的基础，我们的精力、体力都与精气的盛衰有关。
之所以说，脚是精气之根，是因为肾为“封藏精气之根本”，而肾的经络起于足趾，分布于足底。

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很多人都反映说，自己的脚后跟非常疼，不知道怎么办，这就是我们脚跟的精气固不住了。如果说以上三根都是人体精气的凝聚点，那么脚跟就是精气的总部，养好脚跟，全身都能跟着受益。
当我们脚后跟出现疼痛的时候，就可以推揉这块原始的痛点，从下往上这么去推。

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如果是脚背痛，或是脚的两侧痛，先找到脚踝，哪边痛就推揉哪边。

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平时保养脚部，养护精气之根，可以采用脚部全面按摩的方式，我们经常看到公园里，一些大爷大妈，脱了鞋子走在鹅卵石的小道上，这种方法就可以起到疏通经络，按摩脚部的作用。久而久之，身体的气血顺畅，精气神也能得到调养。

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但如今秋季天冷，再光脚到公园踩石子路，容易寒从脚底入，这时不妨用上这个脚底的按摩板，与石子按摩脚底有异曲同工之妙，其中设计独特点就在于，中部的按摩区域是凸起的。