气血|人的身体有4根，影响你的颜值和气血！( 三 )

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我们脚部都有足弓，这个足弓即使走在石子路上也很难按摩到位，而这个按摩板便可以轻松按摩到位，质地很硬，能精准对应我们脚部各个反射区，像平时脚部酸胀、日常保养，都能用得到。

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底部是防滑的设计，不用担心踩上板子动来动去，刚开始按摩时，可以踩上不动，之后适应了可以在上面跺脚、踏步，对脚底的刺激会更深，也有助于帮我们把体内的浊气排出。经常按一按，无论是脚后跟酸胀，疼痛，脚下发沉，都能很好地舒缓。

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此外，还要养成睡前泡脚的习惯。生活中很多人都压力过大，或是一忙碌起来就容易上火，情绪也越来越差，加之已入深秋，北方很多地方都突然降温，体寒怕冷的人，就越发手脚冰凉，经常泡泡脚，有利于体内气血运行，祛除湿寒之气，更重要的是，对养护脚部有非常大的帮助。

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别看泡脚简单，其实也是个技术活。要想真正起到作用，得准备好一个泡脚桶，这样高度可以到我们小腿肚的位置，水温差不多控制在45度，可以根据自己身体的喜好，往水中加入各类草本，手脚怕冷，可以加生姜；浮肿可以加藏红花；脚臭死皮多加点白醋。
我在泡脚时，习惯加上柴胡疏肝散的泡脚包，像平时压力大，总是睡不好，脾气差，或是宅家久了，宅出瘀堵和气结来了，那么肝气就会瘀堵，经络不畅，身体哪儿哪儿都不舒服。

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我们肝是可以调节全身气机，输布精气、血液和津液的，同时还能调节脾胃之气的升降和人的情志，故而要想精气旺盛，肝气一定得舒畅。
柴胡疏肝散中，关键点就在于柴胡，始载于《神农本草经》被列为上品，性微寒，味苦，归肝、胆经，疏肝解郁，升举阳气。

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我们常见的柴胡，都是去除杂质，洗净润透之后，切成的厚片，在品种上，分为南柴胡和北柴胡，从古至今，流传着这样一首歌谣：柴胡疏肝芍药芎，枳壳陈皮草香附，疏肝解郁行气滞，胁肋疼痛自能除。
我们在搭配上，也可以按照上面提到的几种草本来进行搭配，把买来的草本剪剪碎，一起缝在无纺布或是纱布的袋子中，泡脚时就放进去。

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如果嫌麻烦懒得搭配，可以试试我常用的这款柴胡泡脚包，将柴胡、陈皮、川芎、香附、枳壳、芍药、灸甘草这一众草本研磨碎，封入无纺布的包袋中，磨碎的草本更利于泡脚时成分的释放。

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想要里面的成分发挥出更好的效果，建议先把这些草本煮开，不用拆开袋子，直接连同袋子一起扔到锅内，大火煮沸，可以看到原本无色的清水会慢慢变为茶色，这是里面的成分在慢慢释放。

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之后再将泡脚包和水，一起倒入桶内，每天睡前泡15分钟，一股热热的感觉从脚底涌入，全身都暖和起来了。
泡着泡着，烦闷的情绪少了，经络通了，气血足了，精气旺了，人的心境开阔，情绪稳定，那么自然就有有一股昂扬向上的精气神儿，为颜值和健康增色。
【 气血|人的身体有4根，影响你的颜值和气血！】养好身体这四根，就等于养好了五脏、气血、宗气和精气，人也会越来越年轻，精力充沛。