心血管疾病|有膝关节软骨磨损的人，怎样不通过手术，正常工作和生活？医院|医学|老年病

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当我们听到“膝关节软骨的退化其实从20岁已经开始”这句话时，很多人就会对自己的膝关节寿命感到焦虑，尤其是那些已经有膝关节不适症状的中老年人，联想到膝关节退变（膝骨关节炎）终末期可能面临人工膝关节置换，更担心自己会不会走到手术乃至关节置换那一步！年轻人要是不小心患上膝骨关节炎，这份恐慌还会加倍！

膝关节软骨的退化是难以完全避免的，但延缓软骨退变的速度，预防骨关节炎的发生，很多方法还是力所能及的。赵医生就带大家一起来看，有哪些办法可以保护膝关节，远离膝骨关节炎？又有哪些办法，可以不通过手术，正常工作和生活？
软骨退变发生的早，远离危险刺激才能远离膝骨关节炎！人人都会面临膝关节软骨退变，但为什么到了中老年阶段，并不是所有人都会患上膝骨关节炎呢？膝骨关节炎到了40岁之后，发病率呈明显增高的趋势，决定是否会发病的重要原因，就在于20岁到40岁这个漫长的时间段里，膝关节到底经历了什么！

一辆汽车，如果长期拖运超过承重标准的货物，长期在颠簸的山路上行驶，使用品质不好的汽油，轮胎的状况不佳，都会导致汽车的损耗加大。如果把膝关节比喻为一辆汽车，软骨好比膝关节的轮胎，会产生以下几种关系：

即便不工作，轮胎的材料也是有寿命的，就好比无论怎么保护膝关节，软骨的退变还是会发生的，我们能影响的是退变的速度和幅度。
如果车身长期拖运超重的重物，轮胎的损耗肯定会更快，车身其他部件的损耗也会加快，就好比如果体重超重肥胖，既会增加软骨压力造成损伤，肥胖导致全身代谢的异常，也会加速软骨退变。
如果长期在颠簸的路段行驶，不但轮胎磨损会加快，车身其他构件的损耗也会加快，就好比长期采取不健康的运动方式，剧烈运动或运动不当，不但软骨磨损会加快，膝关节的半月板、韧带、关节囊都容易受到损伤。
如果汽车遭遇了车祸，可能直接就把轮胎报废了，即便轮胎完好，如果车子没有修理好又继续上路，车子的稳定性下降轮胎也更容易磨损，就好比膝关节突然遭遇创伤，可直接导致软骨损伤，但如果韧带、半月板损伤，也可间接导致软骨损伤。

所以，软骨损伤不只是软骨自身的问题，还和许多内在和外在的原因有关系。假如膝关节长期在各种危险因素的刺激下活动，不夸张地说，就和汽车危险驾驶一样，一次两次没事是侥幸，迟早会出问题。
软骨退变而不自知的年轻人，改变两个习惯让膝关节更耐用！重要的话说第三遍，膝关节软骨的退变从20岁后就已经开始，如果让膝关节“危险驾驶”二三十年时间，发生严重的退行性病变，自然也是合理的了！中老年人之所以高发膝骨关节炎，很大一部分原因，就是从年轻时就没有养成保护膝关节的好习惯！