脾胃|劝告：高血压不想脑出血，4种食物最好别碰，再馋也要忍住健脾|儿童健康|用药指南|营养

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亮亮今年30岁，趁着直播热潮做起了网络主播，凭借唱歌的才艺吸引了不少粉丝，不过经常每天坐着直播到深夜，而且总是忘记吃降压药。
有一天直播的时候，亮亮突然出现了头晕、乏力、头痛等症状，休息了一会儿还是不见好转，就赶紧下播到了医院，一查竟然是脑出血。
医生问诊后，认为与亮亮的高血压控制不理想有关，好在送医及时，积极治疗后亮亮顺利出了院。
【脾胃|劝告：高血压不想脑出血，4种食物最好别碰，再馋也要忍住】
?一、血压高到多少，就会发生脑出血？
高血压是引发脑出血的一大高危因素，在所有脑出血患者中占比50%以上。
本身人体脑血管处的血管壁就比较薄，高血压患者更是脑血管壁很脆弱，血压一旦突然升高，就可能引发脑小动脉破裂出血。
营养师王思露指出，脑出血发病率越来越高，而且越来越趋于年轻化。但是血压高到多少会发生脑出血，具体而言，难以给出确切的数值。有的发病时血压高到180、200、250以上，一定要理性看待这种疾病。平常要戒烟、戒酒、控制好血压、适当运动、按时体检，做好疾病的预防。

?二、5个特殊信号要警惕
脑出血往往来势凶猛，起病很突然，关键位置的出血致死率很高，因此一定要识别脑出血来临的信号。而且要注意突发脑出血后，应尽量使其保持平卧的姿势，避免震动。
1.突然面部、肢体麻木无力
2.突然视力改变，一侧看不清东西
3.异常头痛，没有原因的头晕头痛
4.突然昏迷
5.行走困难，身体失去平衡

?三、不想脑出血， 4种食物最好忌口
想要避免被脑出血盯上，有些食物最好要忌口。
1、过甜食物
经常吃过甜的食物，可能会增加糖尿病、心脏病、脂肪肝、癌症等的发病风险，还可能会导致记忆力降低。
2、高钠饮食
高钠饮食的习惯，比如爱吃腌制食品、加工肉、重口味饮食等等，可能会增加高血压、胃癌等疾病的发病风险。

?3、过腻食物

过腻的食物中油脂含量很高，食用过多可能会导致体内的脂肪增加，甚至诱发高血脂等疾病。
4、酒
经常饮酒可能会导致血管收缩，炎症发生率增加，还可能会导致高血压。

?高血压作为脑出血的一大重要诱因，很多脑出血患者都是由于高血压导致的，平常要尽量少吃过甜的食物、高钠饮食、过腻的食物以及酒精等物质，并且要警惕脑出血来临时发出的一些预警和信号，一旦发现一定要及时引起重视，并尽快就诊排查，以免错过最佳的治疗时机，甚至引发严重的后果。

?参考资料：

[1
《血压高到多少，就会发生脑出血？听完医生的解答，会对您有帮助》.营养师王思露.2019-12-18
[2
《高血压是脑出血的直接原因， 5个特殊信号要警惕！》.人卫健康.2015-12-17
[3
《高血压、糖尿病、痛风分别不能吃什么？生什么病忌什么口，这份实用清单快收好！》.科普中国.2022-04-26
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