三角肌|普通人健身，这个动作还是别练了，浪费时间( 二 )

它甚至可以达到100磅左右，几乎是前举重量的10倍。即使你主要训练你的胸部和手臂，你的脚趾也会受到刺激。

文章插图
【 三角肌|普通人健身，这个动作还是别练了，浪费时间】综上所述，普通人的健身，在有限的时间内，选择肩推或卧推刺激三角肌肌腱，会比哑铃前举好很多。